Suivi de Denis 2015

Tu m'étonnes Fred !!

j'ai commandé un kit "course à pieds par - 30°" et en plus anoraks, gants etc..... pour toutes la famille parce que depuis 10 ans on est un peu à la ramasse ds la garde robe !! le tout chez décath , livré en France et réexpédié en Martinique
Voilà sinon ce soir sortie en EF de 1h et ensuite 15 minutes de gainages coaché par mon fils

Bon prochaine sortie samedi !!

Den

euh il pourrait pas me coacher un peu aussi pour le gainage ton fils ??????

ça caille là bas pendant une paire de mois ...courage , fuyons ....j'ai eu la chance d y aller un hiver avec mon c.e, commission sports ( traineaux..ballades en raquettes .perte des bagages ds l avion .....ms supers souvenirs ) . Alors, je te suivrai ds ton épopée, ms de tres loin......................................... ......désolée : je suis frileuse !

@ Sabinette

Pas de soucis je lui transmets la demande , c'est le plus jeune et il est plutôt Tennis et donc il fait de la muscu pour renforcer le haut et franchement il me met minable .. mais bon il faut parfois souffrir ...

christine57 écrit:

ça caille là bas pendant une paire de mois ...courage , fuyons ....j'ai eu la chance d y aller un hiver avec mon c.e, commission sports ( traineaux..ballades en raquettes .perte des bagages ds l avion .....ms supers souvenirs ) . Alors, je te suivrai ds ton épopée, ms de tres loin......................................... ......désolée : je suis frileuse !

Toi frileuse , je le crois pas !! je t'ai connu plus combative ... enfin on va essayer de faire de notre mieux et de se couvrir ..
tu peux suivre nos aventures sur notre blog adresse dans mon profil.

Sinon ce matin sortie longue de 1h30 avec 30 minutes à 80%-85% et super sensation avec un bon rythme, un FCM très basse dans la 1ère 1/2 heure et le tout au final avec une FCM moyenne de 148 BPM pour un peu plus de 14km .

la semaine prochaine je refais pareil 2 sortie en EF et une longue de 1H30 voir 1h45 .

Sinon on est officiellement ( Steve et moi) inscrit pour faire ouvreur sur la dernière partie du parcours de la TRANSMARTINIQUE du 10 au 12 décembre. Nous aurons donc donc l'honneur de passer quelques heures devant les 1er qui arriveront après une course de 127km qualificative pour l'UTMB. ( on va essayer de vous faire quelques photos sur notre blog ) nous irons faire le marquage le 4 décembre .. toutes les infos sur le site www.clubmanikou.com/

bon weekend à tous

Den

Haha ! Profite encore de la chaleur !!

Il faut aussi penser à acheter des baskets avec une semelle spéciale neige !