Suivi de Denis 2015

Salut !!

je viens de parcourir une partie du Forum et je vois que tout lemonde est dans la rentrée et la reprise, avec des belles courses à venir !!
De mon côté je rattaque cette fin de semaine avec une petite heure en EF histoire de rechausser les baskets !!

sinon j'envisage un plan reprise ? et j'aimerais introduire des séance me permettenat de renforcer mon dos et travailler également la puissance de mes jambes !
Quels conseils me donneriez vous pour bien organiser les séances avec un max de 3 sorties
en sachant que sur cette période de 14 à 15 semaines de transition pour allez jusqu'a la fin de l'année, je n'ai pas de véritable objectif ?

merci d'avance de vos lumières

Den

Et voilà ;

Reprise ce matin avec une sortie en EF de 50 minutes tranquille
et ensuite 10 minutes de gainages ...

Prochaine entrainement jeudi ..

Voilà après un déplacement d'une semaine sur Paris , j'ai enfin pu reprendre le chemin du stade avec une sortie en EF de 45 minutes

Depuis mon dernier Semi fin aout , j'ai du mal à reprendre le rythme d'autant plus que je n'ai pas de véritable objectif cause changement perso en cours !!
et en plus j'ai mal encaissé mon dernier décalage horaire et je n'arrive pas à dormir correctement !!

je pense que je vais me refaire un plan sur 10 ou 12 semaines même si je n'ai pas de compétition parceque sans alterné différent entrainement j'ai du mal à me motiver

Voilà les dernières news de Martinique

Denis

Je comprends; j'ai le même problème de motivation lorsque je n'ai pas d'objectif ou de course en vue.

Il y a des plans maitien sur le site desquels tu pourrais t'inspirer.

@ bientôt, Anne-Marie

Salut Denis,

Je n'avais pas vu ta prochaine destination. Félicitations et bonne chance pour ce nouveau départ au Canada !

Denis, Je vais aux nouvelles!

Que se passe-t-il de ton côté? As-tu débuté un plan maintien, ou profites-tu du moment pour faire une pause annuelle bien méritée. Comment va la préparation en vue du grand déménagement?

Bonne semaine