Suivi Laurent_T [coupure annuelle]

Je crois que l'on indique qu'en trail 100m de D+ est égal à 1km de plus sur le plat.
Donc pour ton trail qui a D+450 cela te fait 17 km + 4,5 km soit un semi-marathon !

Et bien voilà, c'est fait

Le CR est là : TPS-17km

Comme prévu, j'ai fait 2 séances d'EF la semaine précédent le trail (51 et 48') et comme l'indiquait Fred, j'ai fait le même temps que pour le semi de Bullion (1h38) à qq secondes près (mais après quasi 100 min de course, on va pas chipoter pour qq secondes ).

Et depuis, une petite sortie en EF hier (malgré la chaleur) et une autre prévue demain ...
Ensuite une sortie Dimanche et la semaine prochaine .... le début du plan M A R A T H O N

Laurent_T écrit:

la semaine prochaine .... le début du plan M A R A T H O N

c'est bôôôô !!!!

moi je démarre dans 15jours

bon courage par cette chaleur

Ouais, bon, ok, le défi "marathon" m'excite comme un môme.

Faut dire qu'il y a encore qq mois, ça me semblait inaccessible et je regardais les marathoniens comme des super-héros
Alors là, forcément ...

Et pis aujourd'hui, j'ai vu mon premier cardiologue de ma vie. C'est qd même un événement, non ?
Bon, je suis un peu déçu parce que je n'ai pas eu mon "certif". Il m'a dit que tout était ok mais il m'a prescrit un test d'effort. Et donc le certif est pour + tard Je sais que dans l'absolu, c'est MIEUX comme ça. Respecter toutes les étapes, et DANS L'ORDRE, c'est assez logique. Mais je suis <un peu> impatient, des fois

=> Demain : prise de RV à l'hosto pour le test

mince, c'est ballot ça !!!

est-ce ton cardio qui fait du zèle ?? j'espère que oui

Je compte sur toi pour s'auto- motiver jusqu'au 24/10

plus de 40 piges + ancien fumeur (l'arrêt ne date que de Mars dernier) + marathon

=> il m'a dit d'entrée de jeu : "Test d'effort à l'hôpital". Et d'ailleurs, ce sera le 26/7 (RV pris ce matin, comme prévu).

J'ai encore mon ancien certificat (valable jusqu'au 24 septembre ) qui me permettra de m'inscrire au semi de la forêt (en Vendée le 8 août). Et j'étrennerai mon nouveau certif avec Paris-Versailles (26/09)

Et pour la motiv', t'inquiète, j'ai tout un stock