Suivi Laurent_T [coupure annuelle]

Bonjour Laurent!

Wow! super sceance! De très beaux temps, et toutes les FC sous 90%. Wow, tu es en feu!!!!

peut etre jouable le 1h30 hein

par contre, contrairement aux autres je trouve le cardio "un poil" haut pour de l'AS21 ...faut pas oublier que sur 1h30, faut pas taper 90% après 4 kilo hein
mais il est en forme le Laurent, et ça fait plaisir !!!

gilles84 écrit:

par contre, contrairement aux autres je trouve le cardio "un poil" haut pour de l'AS21 ...faut pas oublier que sur 1h30, faut pas taper 90% après 4 kilo hein

Ca reste la théorie. Sur mon dernier semi j'étais déjà à 91%FCM au km2 (stress ?), je suis néanmoins resté sur mon AS21 (4'30''/km), et j'ai atteint mon objectif 1h35 ! Par contre à l'entrainement, je tournais bien à 87-88%FCM lors de mes séances d'AS21.

Coucou les amis !

Suis super charrette cette semaine et ce soir (cette nuit) je pars en vacances pour la semaine dans les Vosges.
Les CR de mes séances vont donc être en suspend jusqu'à la semaine prochaine.

Sinon, par rapport à vos remarques, c'est vrai que le FC est un peu élevée. Mais c'est mon objectif, je le travaille et je ne le lâcherai pas avant le 6 mars (et si j'explose, je réessaierai 3 semaines après ). Avec 1h38 pour mon 1er semi, en février 2010, sur glace/neige, je ne peux QUE viser 1h35 (soit 4'30 ).

bonnes vacances laurent ; )

Bonnes vacances en famille Laurent!

Au plaisir de lire tes résumés d'entrainement à ton retour! Profite du temps en famille!!!