Suivi Laurent_T [coupure annuelle]

Laurent_T écrit:

jcm66 écrit:

Laurent_T écrit:

jcm66 écrit:

Pas trop mal tes dernières séances, mais tourner contre le vent,c'est du masochisme...

Perso, je préfère partir contre le vent (surtout qd l'exercice concerne la FCM - pour l'allure, ce serait sans doute différent ) et terminer avec le vent, que l'inverse (le retour au calme, vent de face, ça m'attire moyen )

Mais alors là, pas du tout d'accord avec toi. Il est absolument impossible de travailler les allures lorsqu'il y a du vent de face.

ben non, on est d'accord : "pour l'allure, ce serait sans doute différent "

...ben oui, j'suis blonde

pfffffffffffff, suis super à la bourre dans mon suivi pas bien ça (sans compter que j'ai aussi un CR de course en retard ....)

semaine 6 :
séance 1 - mardi 18 janvier : 2x4x(300-200m) 100%VMA (objectif 65" pour 300m - 44" pour 200m).
Vu que j'ai une course dimanche, j'ai inversé les séances VMA et EF, et donc, j'attaque la semaine par la face nord : la VMA . Bon, en général, je souffre pas mal pendant la séance, mais je suis bien content après
Et hop, c'est parti - 1er bloc :
63 - 42
65 - 43
66 - 41
64 - 43
Tout se passe bien, mais je sais que j'ai le vent AVEC moi ... même s'il n'est pas très fort, ça aide
2e bloc :
64 - 44
68 - 42
65 - 46
66 - 44
Bonne séance. Presque toujours dans les clous. Je suis bien content (et rassuré ... )
Au total, 1h pile-poil et 11,1km.

séance 2 - jeudi 20 janvier : EF - 45'
58' (pour rattraper un peu les 20min carottées dilmanche ), 10,1 km
FC moy 144 (75,4% FCM)

séance 3 - dimanche 23 janvier : Ice trail (course nature de 15km dans le forêt de Carnelle - 95) remplace la SL prévue.
résultat : 16,1 km en 1h28. FC moy 167 (87,4% FCM) et pointe à 181 (94,7%)

[strike]Le CR reste à écrire .... [/strike]

Le CR est là

Pense à mettre le lien pour ton CR...

jcm66 écrit:

Pense à mettre le lien pour ton CR...

ouai c'est trop dur a chercher dans les recit de courses
t'es vraiment fatigué en ce moment jcm

Bon, ho, hé, vous battez pas les gars .... puisque je vous dis qu'il est là mon CR

felicitations et merci pour cette étude quasi-scientifique des différents états de la boue...j'ai adoré le trailer grouik-grouik, moi aussi ils m'agacent des fois