Suivi Eric [Objectif : Maratrail Hero-Crest (26)]

Salut Eric,
bravo pour ta course, belle performance.
Bonne fin de prépa.

felicitation pour ta bonne gestion, tout se présente bien pour le mont-blanc;)

Merci sonya & forest44.

Hier soir, j'ai zappé ma séance car douleur derrière la cuisse droite persistente depuis dimanche
Soit c'est un point de sciatique, soit une contracture. Ma chute ne doit pas être étrangère à cela .
Donc repos jusqu'à demain soir sinon samedi ou dimanche, bref tant que ça tire .

Bravo pour ta course et chrono en amélioration....Bon repos;) Pas cool le bobo...soigne toi bien.

Salut à tous,

Toujours au repos. La tension est toujours présente mais moins de douleur.
Traitement à base de chaleur et massage.
Donc on verra pour ce we.
Des conseils pour aménager les 3-4 dernières séances ??
J'ai envie de partir comme ça, si possible bien sûr :
- Samedi : 30-40' Ef à "plat"
- Dimanche : 1h-1h10 en terrain vallonné en forçant dans les côtes et tranquille en descente.
- Mardi : 50' avec 20-25' Ef, 6-8 *30-30" puis montées de genoux, talons fesses, foulées bondissantes
- Jeudi : 40' Ef à plat.

Pense à bien te ménager avant ton échéance si ta douleur persiste , bon courage