Suivi Eric [Objectif : Maratrail Hero-Crest (26)]

attraper un p..... de virus qui m'a dynamité les sinus et les bronches

Vas y cool tant que la fatigue liée au virus est encore présente Mieux vaut être prudent 3 à 4 jours de plus que trainer une grosse fatigue plusieurs semaines:)

Merci Gilles. Je suis resté sage tant que je ne me sentais pas en état. Aujourd'hui, j'ai bien repris du poil de la bête.
Sortie longue vallonnée ce matin : 13,5km pour 1h24 et D400+ au moins, fcmoy 168, fcmax 190. J'ai bien forcé dans les montées très raides et techniques (obligé de marcher sur la fin), par contre cool sur le reste.
Cette semaine, mardi VMA, jeudi EF 1h.

Bonsoir,
Comme prévu ce soir, à la frontale sur ma piste préférée, Vma (2*10*30"-30") malgré les -2°C et la "brise" du nord. Bonnes sensations, 7,5km pour 44' (20' ef, 22' Vma, et retour au chaud), fcmoy 163, fcmax 188.

Même séance que Fred, vous avez la niaque les gars!! tu me donnes envie de remettre ma frontale!

nous aurons une course le même jour, bonne fin de prépa;
@+

Merci Flem & Fred.
Ce soir, toujours à la frontale sur une partie du parcours et dans le froid, 8,5km pour 1h01, fcmoy 147 (ça c'est tout bon), fcmax 172 (2 côtes au programme).
J'ai évité le patin à glace car des plaques de neige qui virent à la glace persistent sur les trottoirs et les petits chemins....