Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!
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Réponse de patbzh sur le sujet Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!
Posted il y a 12 ans 7 mois
Belle AS21 Laurent, bon repos maintenant, et preserve toi bien jusqu'au jours J 
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- YMCA
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Réponse de YMCA sur le sujet Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!
Posted il y a 12 ans 7 mois
Le travail est derrière toi. Le repos va faire le reste.
Place au rechargement des accus.
Place au rechargement des accus.
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- laurent50
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Auteur du sujet
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Réponse de laurent50 sur le sujet Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!
Posted il y a 12 ans 6 mois
Salut à tous
Dernière sorties en AS42 plutôt encourageantes
lundi : SL 1H50 avec 2*5km AS42
21.12 km à 5'20"/km à 78% et les 2 blocs à 4'57"/km le premier à 81% et le deuxième à 82%
connect.garmin.com/activity/173300933
Aujourd'hui mercredi : 30' AS42
9.42 km à 5'12"/km à 78% et les 30' à 4'57"/km à 81.5%
connect.garmin.com/activity/173979613
Donc tout va bien, reste à récupérer de la fatigue engendrée par le plan et les 208 km du mois d'avril
Encore 3 séances cool et peut être 20' l'avant veille du marathon et c'est la quille
Dernière sorties en AS42 plutôt encourageantes
lundi : SL 1H50 avec 2*5km AS42
21.12 km à 5'20"/km à 78% et les 2 blocs à 4'57"/km le premier à 81% et le deuxième à 82%
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Aujourd'hui mercredi : 30' AS42
9.42 km à 5'12"/km à 78% et les 30' à 4'57"/km à 81.5%
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Donc tout va bien, reste à récupérer de la fatigue engendrée par le plan et les 208 km du mois d'avril
Encore 3 séances cool et peut être 20' l'avant veille du marathon et c'est la quille
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Réponse de YMCA sur le sujet Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!
Posted il y a 12 ans 6 mois
Ca m'a l'air bien engagé.
Place au repos : mieux vaut en faire trop peu que trop.
Tu vas refaire les niveaux.
Place au repos : mieux vaut en faire trop peu que trop.
Tu vas refaire les niveaux.
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