suivi Wilfried de Jarsy

vendredi 7 janvier 2011

température 10°C poids 82 kilos

Menu du jour : VMA 2*8 30*30 r ' ( c'est la première fois qu'il y a ça au menu)

J'avais prévu d'embarquer deux agglos de 20 qui traînent dans le garage et mon décamètre pour baliser la route, mais je laisse tomber je suivrai les instructions du Polar

Ca fait un moment de faire un 30*30 bon mais bon ça tombe aujourd'hui je vais faire molo!

Parti sans grande motivations..hé ben je me suis régalé ( l'aurait du poser mes agglos au bord de la route pas plate pas droite).

un 124 mètres 4'01" vers la fin 120 m. 4'10" et les 10 derniers mètres 3'38" FCmax 150

Bon a dimanche pour 1h20 EF

ps : il me semble que j'ai du faire ça il y a un demi-siècle sur un cendrée avec les pointes :"clap "j'envoie les watt "clap"je coupe les gaz...un nombre de fois incertains...

yeah belle séance wilf,

il me semble que j'ai du faire ça il y a un demi-siècle sur un cendrée

tu courais les fractionnés sur un oiseau ?

Bonne récup

Cool wilf on a exactement le même plan !
14 semaines - 3 séances !
On a fait la même séance aujourd'hui....
On va pouvoir se suivre....
Enfin.... si tu remplis ton plan...

Salut Fred ,

oui je vais faire de mon mieux pour suivre ce plan et se retrouver à Paris.
Quelle belle régularité tu as sur cette première VMA...

Mais bon je vais être bref ce soir une bonne nouvelle je vais devenir grand père une 3ème fois

J'arrose!

wilf écrit:

Salut Fred ,

oui je vais faire de mon mieux pour suivre ce plan et se retrouver à Paris.
Quelle belle régularité tu as sur cette première VMA...

Mais bon je vais être bref ce soir une bonne nouvelle je vais devenir grand père une 3ème fois

J'arrose!

félicitations à toi, superpapy plein d'énergie