suivi Wilfried de Jarsy
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Réponse de Chill sur le sujet Re: suivi Wilfried de Jarsy
Posted il y a 13 ans 10 mois
Je te souhaite une bonne préparation pour ce marathon !! 
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- wilf
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Auteur du sujet
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Réponse de wilf sur le sujet Re: suivi Wilfried de Jarsy
Posted il y a 13 ans 10 mois
mercredi 5 janvier 2011
menu du jour 45' EF
case départ recevez 20 000 ! '
température -5°C resenti -15°C 3 couches pas pris les bons gants froid aux mains...
Départ pénible brise glaciale de face pas moyen de s'échauffer même dans un faux plat montant à 22'30" je rentre!
Retour moins pénible, je peaufine ma foulé...j'entends des coup de feux qui résonnent dans la montagne... je croyait qu'avec la neige la chasse était fermé! ( j'ai bien fait de pas aller en foret)
Bon tout ça pour dire 6.3 km FC moy 121 je me suis bien gelé...
Le soir rpm 60' (bien au chaud à la recherche de la FC max) étirement 45'
Un seul objectif être présent à Paris pour courir !
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case départ recevez 20 000 ! '
température -5°C resenti -15°C 3 couches pas pris les bons gants froid aux mains...
Départ pénible brise glaciale de face pas moyen de s'échauffer même dans un faux plat montant à 22'30" je rentre!
Retour moins pénible, je peaufine ma foulé...j'entends des coup de feux qui résonnent dans la montagne... je croyait qu'avec la neige la chasse était fermé! ( j'ai bien fait de pas aller en foret)
Bon tout ça pour dire 6.3 km FC moy 121 je me suis bien gelé...
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Réponse de jcm66 sur le sujet Re: suivi Wilfried de Jarsy
Posted il y a 13 ans 10 mois
wilf écrit:
Respect, tout simplement...
mercredi 5 janvier 2011
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case départ recevez 20 000 ! '
température -5°C resenti -15°C 3 couches pas pris les bons gants froid aux mains...
Départ pénible brise glaciale de face pas moyen de s'échauffer même dans un faux plat montant à 22'30" je rentre! Bon tout ça pour dire 6.3 km FC moy 121 je me suis bien gelé...
Le soir rpm 60' (bien au chaud à la recherche de la FC max) étirement 45'
Un seul objectif être présent à Paris pour courir !
Respect, tout simplement...
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Réponse de plusloin sur le sujet Re: suivi Wilfried de Jarsy
Posted il y a 13 ans 10 mois
L'ineffable Wilf de retour au turbin : on va se régaler de ses bons mots 
Bonne prépa et RDV à Paris
Bonne prépa et RDV à Paris
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