suivi Wilfried de Jarsy

Merci le Québec et l'Alsace Lorraine !

Hier donc reprise!

Je suis le plan Mickarun 3-4 semaines :

Grosse retrouvailles me voila à la case départ (le plus dur retrouver ses "running" introuvables encore un coup de la CIA)

10' de marche puis enfin courir...: je met en route toute l'électronique, grand soleil j'ai un peu l'impression de partir de zero,
je rectifie ma position ne pas regarder ses pieds mais l'horizon remettre ses épaule en arrières (pas le cycliste en recherche de vitesse ou arrivée d'un 100 métres)! A mi parcours une voiture roule à ma vitesse: un copain me rappelle que l'on doit manger ensemble (discussion sur Tarap une vallée dans l'himalaya) je constate que je peu discuter avec "aisance"c'est tout bon!!! et je rentre.

56' ,7.7 km, 70% fmc étirements réglementaires

Gros goupe de touriste qui "s'empiffre" au bar du Parc à l'arrivé!

Ce matin courbatrure partout!

Super! Mais bon 56' c'est un peu beaucoup quand même mais bravo pour le respect des puls ; sois prudent

Hey, ça fait plaisir de te retrouver sur 2 pattes

Hello Wilf, content de voir que tout rentre dans l'ordre !
cool !

hier 19 août 2010

menu 45'

j'ai fait 6.73 km en 45'

FC moy peu pas dire: les barrières électrique garde vaches perturbe le cardio (2' à 225 puls, 5' à 0 puls etc etc).

Bon je vais remettre ça samedi ou dimanche

ps: en voulant mettre à jour Polar ProTrainer 5tm tout le bazar à planté quelques heures pas triste en perspectives

wilf écrit:

FC moy peu pas dire: les barrières électrique garde vaches perturbe le cardio (2' à 225 puls, 5' à 0 puls etc etc).

c'est pas bien de courir en se faisant un electrochoc pour esperer aller plus vite !!! pas bien ça wilf ....tu triches