suivi Wilfried de Jarsy

FredX écrit:

Tiens Wilf va voir par là :

www.conseils-courseapied.com/forum/97-le.../Page-10.html#230623

alors là je dis chapeau monsieur Fredx

Belle journée d'été !

Après 4 semaines endurance j'attaque 4 semaines course (plan polarpersonaltrainer)

course tempo: 1h20' 11.5 km FC moy 121 max 137 je suis jamais allé aussi vite avec une Fc moyenne aussi basse
polarpersonnaltrainer calcul avec la VO2

Wilf il va tout défoncer !!
la forme revient avec le vrai début du printemps c'est cool ça

je suis jamais allé aussi vite avec une Fc moyenne aussi basse

c'est bon signe ça, ca veut dire que le coffre est là

Ben moi c'est l'inverse j'ai jamais eu une FC aussi haute pour une allure aussi basse...

FredX écrit:

Ben moi c'est l'inverse j'ai jamais eu une FC aussi haute pour une allure aussi basse...

La vma est ton amis sur ce coup...

Journée historique!
Belle journée d'été du chaud comme j'aime entre midi et deux

échauffement: 10' fcmoy 104
SZ3 1 hrs fcmoy 117 et la monté descente d'un col fait 100 fois en vélo première à la CAP la montagne les sapins la neige l'air pur que du plaisir (j'aurai jamais tenté le coup sans ce tonnerre de Brest de trail)
repos:5' fcmoy 107

ps:je suis dans un plan 6 séances par semaine)