Suivi de FredX - Reprise après Vannes

J'avoue que pour moi si je fonctionne en mode classique et pas karvonen cela deviendrait difficile de faire de l'EF...

C'est sans doute du à ma FC Max qui est assez basse (164) par rapport à pas mal de monde, j'ai donc une plage d'utilisation plus réduite que la plupart des autres coureurs...

Je me fie aussi pas mal à ma respiration pour savoir si je suis en EF ou pas...
Et je sais que 132 est vraiment la fourchette haute pour moi, en dessous de 130 doit être ma vraie EF et en méthode classique 130 cela correspond déjà à 79%

FredX écrit:

Remet une valeur correcte, effectivement 60 ça parait beaucoup...

Effectivement en mettant 50 (ce qui est ma valeur au repos), la FC pour de l'EF devient 149.
Maintenant j'hésite vraiment à utiliser cette méthode car je fais du 8'30 en EF avec la méthode classique.
Il me faut vraiment beaucoup de patience pour faire de l'EF

Tu vas voir que dimanche tu seras en EF. De toute manière tu devras me suivre donc ne pas aller vite sinon tu te perdras hihihihi

Nabulio écrit:

Tu vas voir que dimanche tu seras en EF. De toute manière tu devras me suivre donc ne pas aller vite sinon tu te perdras hihihihi

Ah bon ? On fait pas la course ??

adejean écrit:

FredX écrit:

Remet une valeur correcte, effectivement 60 ça parait beaucoup...

Effectivement en mettant 50 (ce qui est ma valeur au repos), la FC pour de l'EF devient 149.
Maintenant j'hésite vraiment à utiliser cette méthode car je fais du 8'30 en EF avec la méthode classique.
Il me faut vraiment beaucoup de patience pour faire de l'EF

A priori karvonen est à utiliser lorsque l'on est en pleine forme et bien entrainé...
Bon mais c'est surtout une excuse pour déborder un peu des plans...