Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Si !!! La course aux champignons

Salut Fred

j'avais aussi utilisé le KARVONEN , mais je suis de ton avis c'est aussi une excuse pour être au dessus de son EF classique!! je l'ai abandonnée depuis pas mal de temps et je ne regrette pas

maintenant je n'ai pas ton niveau donc cela peut aussi te permettre de progresser car je crois me souvenir que tu as une FCM et un FC au repos qui sont basses donc peut être que cette méthode de calcul est plus adaptée pour toi

Bon entrainement

Den

Séance prévue : de l'EF rien que de l'EF

J'avais prévu de me lever plus tôt pour faire une séance plus longue, mais bon la couette était bien confortable...
Ce sera donc une sortie de 45', c'est plus raisonnable et puis j'ai une sortie de 1h20 prévue ce week end donc ça devrait suffire pour cette semaine...
Pendant cette séance je vais me freiner tout le temps pour tenir l'EF... Les deux premiers kms ça va, mais après la FC a tendance à monter et je suis obligé de réduire mon allure...
Mais au final ce sera plutôt réussi : 48' pour 7,24 km avec une FC moyenne de 129 soit 71% en karvonen, 78% en mode classique
Pas trop mal finalement...

Bravo tu es sur la voie de la sagesse

adejean écrit:

Bravo tu es sur la voie de la sagesse

C'est dur, c'est dur !!!

Pense à mettre ton calendrier de courses 2011 à jour sur ton profil. Tu pourrais suggérer à tous les membres de procéder idem afin que l'on puisse prévoir de se retrouver de temps en temps sur certaines courses dans l'année...
Au fait, c'est vrai que la méthode Karvonen permet de truander sur l'EF, et heureusement d'ailleurs