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Suivi de FredX - Reprise après Vannes

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Réponse de FredX sur le sujet Re: Suivi de FredX

Posted il y a 14 ans 3 semaines #67524
Je ne suis pas sur qu'il y ait tant de différence d'allure...
OK en tout cas pour un séance EF ou SL cool....
Mais si c'est entre le 1er et le 15 décembre, pas de pb je ferai une entorse...
par FredX

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Réponse de FredX sur le sujet Re: Suivi de FredX

Posted il y a 14 ans 3 semaines #67663
Séance prévue : 45' d'EF...

Rien de spécial à dire sur cette séance où j'ai réussi à garder un rythme cool... Mais sans ceinture cardio toujours donc pas trop de repère de FC mais bon à 6'04 au kilo ça devait pas être hyper élevé.

Au total 47' de course pour un total de 7,75km...
par FredX
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Réponse de Nabulio - Sé.B sur le sujet Re: Suivi de FredX

Posted il y a 14 ans 3 semaines #67688
sabine écrit:

FredX écrit:

Ma pause sera du 1er au 15 décembre je pense...
A partir du 15 je reprends doucement, et le début du plan MDP 2011 est prévu le 3 janvier...

ah bon si tôt :blink:
il faut aussi qu'on se prévoit une sortie ensemble avec Nabulio
mais quand je vois vos chronos les gars j'ai peur de vous ralentir
au moins ce sera une séance en EF


Avec plaisir. J'aime courir en endurance et pas question de chrono entre nous. Juste le plaisir de courir ensemble tout en faisant connaissance :-)
En fonction de mes déplacements prévus je vous tiendrais au courant.
Amitiés.
Last Edit:il y a 14 ans 3 semaines par Nabulio - Sé.B
Dernière édition: il y a 14 ans 3 semaines par Nabulio - Sé.B.

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Réponse de denrun sur le sujet Re: Suivi de FredX

Posted il y a 14 ans 3 semaines #67789
FredX écrit:

Ma pause sera du 1er au 15 décembre je pense...
A partir du 15 je reprends doucement, et le début du plan MDP 2011 est prévu le 3 janvier...


Bon ben je devrais encore tenir 1 mois sur NIKE + pour remonter au classement :laugh:
et tu aurais du prendre les 15 jours suivants pour les fêtes ;)

A plus

Den
par denrun

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Réponse de FredX sur le sujet Re: Suivi de FredX

Posted il y a 14 ans 2 semaines #68453
Séance prévue : EF

Belle petite balade tranquille, pas de pluie, ouf, en ce moment dur de passer entre les gouttes...
L'EF est bien tenu, FC moyenne sur cette sortie 131 puls soit 72% en méthode karvonen...
Pas mal mais peut encore mieux faire !!! Faut dire qu'une moyenne ne veut pas trop dire grand chose, il y a quelques côtes dans mon parcours qui font naturellement monter cette FC...
S'il fait pas trop mauvais demain ce sera un petit 5km en compétition, je n'en ai jamais fait, j'aimerai bien tester et me faire un temps de référence sur cette distance...
Je vous raconterai si j'y vais, sinon ce sera une sortie longue pour ma peine demain... Merci les jours fériés !!!
Last Edit:il y a 14 ans 2 semaines par FredX
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Dernière édition: il y a 14 ans 2 semaines par FredX.

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Réponse de wilf sur le sujet Re: Suivi de FredX

Posted il y a 14 ans 2 semaines #68464
Je vois que c'est une prépa pil poil ! exemple à suivre..... ou mène l'informatique... à la "puls pret" comme dit GILLES! ;)
par wilf

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