Suivi de FredX - Reprise après Vannes
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Je ne suis pas sur qu'il y ait tant de différence d'allure...
OK en tout cas pour un séance EF ou SL cool....
Mais si c'est entre le 1er et le 15 décembre, pas de pb je ferai une entorse...
OK en tout cas pour un séance EF ou SL cool....
Mais si c'est entre le 1er et le 15 décembre, pas de pb je ferai une entorse...
par FredX
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- FredX
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Séance prévue : 45' d'EF...
Rien de spécial à dire sur cette séance où j'ai réussi à garder un rythme cool... Mais sans ceinture cardio toujours donc pas trop de repère de FC mais bon à 6'04 au kilo ça devait pas être hyper élevé.
Au total 47' de course pour un total de 7,75km...
Rien de spécial à dire sur cette séance où j'ai réussi à garder un rythme cool... Mais sans ceinture cardio toujours donc pas trop de repère de FC mais bon à 6'04 au kilo ça devait pas être hyper élevé.
Au total 47' de course pour un total de 7,75km...
par FredX
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- Nabulio - Sé.B
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sabine écrit:
Avec plaisir. J'aime courir en endurance et pas question de chrono entre nous. Juste le plaisir de courir ensemble tout en faisant connaissance
En fonction de mes déplacements prévus je vous tiendrais au courant.
Amitiés.
FredX écrit:
ah bon si tôtMa pause sera du 1er au 15 décembre je pense...
A partir du 15 je reprends doucement, et le début du plan MDP 2011 est prévu le 3 janvier...
il faut aussi qu'on se prévoit une sortie ensemble avec Nabulio
mais quand je vois vos chronos les gars j'ai peur de vous ralentir
au moins ce sera une séance en EF
Avec plaisir. J'aime courir en endurance et pas question de chrono entre nous. Juste le plaisir de courir ensemble tout en faisant connaissance
En fonction de mes déplacements prévus je vous tiendrais au courant.
Amitiés.
Last Edit:il y a 14 ans 3 semaines
par Nabulio - Sé.B
Dernière édition: il y a 14 ans 3 semaines par Nabulio - Sé.B.
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- denrun
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FredX écrit:
Bon ben je devrais encore tenir 1 mois sur NIKE + pour remonter au classement
et tu aurais du prendre les 15 jours suivants pour les fêtes
A plus
Den
Ma pause sera du 1er au 15 décembre je pense...
A partir du 15 je reprends doucement, et le début du plan MDP 2011 est prévu le 3 janvier...
Bon ben je devrais encore tenir 1 mois sur NIKE + pour remonter au classement
et tu aurais du prendre les 15 jours suivants pour les fêtes
A plus
Den
par denrun
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- FredX
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Séance prévue : EF
Belle petite balade tranquille, pas de pluie, ouf, en ce moment dur de passer entre les gouttes...
L'EF est bien tenu, FC moyenne sur cette sortie 131 puls soit 72% en méthode karvonen...
Pas mal mais peut encore mieux faire !!! Faut dire qu'une moyenne ne veut pas trop dire grand chose, il y a quelques côtes dans mon parcours qui font naturellement monter cette FC...
S'il fait pas trop mauvais demain ce sera un petit 5km en compétition, je n'en ai jamais fait, j'aimerai bien tester et me faire un temps de référence sur cette distance...
Je vous raconterai si j'y vais, sinon ce sera une sortie longue pour ma peine demain... Merci les jours fériés !!!
Belle petite balade tranquille, pas de pluie, ouf, en ce moment dur de passer entre les gouttes...
L'EF est bien tenu, FC moyenne sur cette sortie 131 puls soit 72% en méthode karvonen...
Pas mal mais peut encore mieux faire !!! Faut dire qu'une moyenne ne veut pas trop dire grand chose, il y a quelques côtes dans mon parcours qui font naturellement monter cette FC...
S'il fait pas trop mauvais demain ce sera un petit 5km en compétition, je n'en ai jamais fait, j'aimerai bien tester et me faire un temps de référence sur cette distance...
Je vous raconterai si j'y vais, sinon ce sera une sortie longue pour ma peine demain... Merci les jours fériés !!!
Last Edit:il y a 14 ans 2 semaines
par FredX
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Dernière édition: il y a 14 ans 2 semaines par FredX.
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- wilf
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Je vois que c'est une prépa pil poil ! exemple à suivre..... ou mène l'informatique... à la "puls pret" comme dit GILLES!
par wilf
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