Suivi de FredX - Reprise après Vannes

si tu veux je te prête mon chien, tu es sûr d'être en EF avec lui
plus sérieusement, je l'ai déjà dit peut être mais avant la prépa marathon,il m'était impossible de courir en EF; depuis plus aucun souci

Ben oui, mais j'ai déjà fait une prépa marathon...

Bon ce sera peut-être bon pour la deuxième...

oui mais vous les hommes essayez toujours d'épater quelqu'un donc pas étonnant

FredX écrit:

Bon 132 ça nous fait 73% en méthode karvonen et 80% en mode classique...

Je n'ai encore jamais utilisé la méthode karvonen mais ca à l'air plus motivant pour les escargots comme moi
En plus j'ai vu qu'elle est intégrée au carnet d'entrainement.
Ca me donne une FC à151 au lieu de 136 pour de l'EF
Ca me parait énorme non, sachant que j'ai mis 60 au repos alors que je suis largement en dessous ?

Salut Fred!

Pour mon EF, j'ai pris la moyenne des 2 méthodes:
FC Max que j'ai mis à 186
FC repos à 60
En EF à 75%, ça donne:
Karvonen = 154.5
Classique = 139.5

Moyenne = 147

C'est une solution batarde, mais si j'avais courru à 139.5, et ben, serai peut être encore à NY!

adejean écrit:

Ca me donne une FC à151 au lieu de 136 pour de l'EF
Ca me parait énorme non, sachant que j'ai mis 60 au repos alors que je suis largement en dessous ?

Oui mais justement plus tu augmentes la valeur de ta FC de repos, plus tes %ages seront bas...
Remet une valeur correcte, effectivement 60 ça parait beaucoup...