Suivi de FredX - Reprise après Vannes

seb.briet écrit:

tu veus etre mon mai sur nike+ ? (doudou2006 )

j'ai pas d'amis

seb.briet écrit:

seb.briet écrit:

tu veus etre mon mai sur nike+ ? (doudou2006 )

j'ai pas d'amis

mais si o est là nous

dis moi Fredx, je crois savoir que c'est ton 1er marathon non? pour mon 1er, et le seul pour l'instant, j'ai été super régulière dans mes entraînements et je refusais catégoriquement de courir avec quelqu'un d'autre durant toute la prépa car je voulais me caler sur mes allures à moi et ne pas être "parasitée" par d'autres (on court toujours beaucoup plus vite en groupe non?)
bon c'est vrai, c'est mon côté psycho rigide (c'est moi qui le dis ) mais le fait est que je me suis super bien préparée au final
j'aimerais savoir comment tu gères ça avec ton compagnon de route, il y en a forcément un qui ne court pas à son allure ???

Hello,
On a quasiment la même allure avec mon camarade de course... Et en tout cas on a le même objectif horaire.
On n'a pas la même fréquence cardiaque, en général il est à 10 puls de plus que moi, mais il a une FC Max plus haute que moi.
Donc à la même allure on est pratiquement dans la même zone de % de FC Max... Donc cela ne pose pas trop de problème.
Je dirai même que en courant à deux on se freine pour l'endurance fondamentale....

On a prévu de faire le marathon à deux en se calant sur le même rythme, et si l'un de nous deux est moins bien, on a convenu que l'autre l'attendait... Je pense que s'il y a des coups de moins bien, ils ne seront pas en même temps et donc cela peut nous aider à passer les moments difficiles.

Comme nous avons comme but de finir le marathon et non pas de faire un temps cela ne devrait pas être génant pour notre "performance"

J'ai déjà couru des 20 kms avec la même personne et on s'était suivi jusqu'au 16ème km et comme ce jour là j'étais mieux et que j'en avais encore sous la semelle, il m'avait dit d'y aller et que lui finirait à son rythme...
Peut-être que ce sera pareil pour le marathon je ne sais pas, mais en tout cas on reste ensemble le plus loin possible et au moins jusqu'au 35ème...glurps...35 !!! Ca fait peur....

Superbe compte rendu avec tous les éléments techniques. On voit bien la le boulot qu'il y a pour rester à la puls prêt !

J'adore décortiquer ces courbes, je suis toujours surpris entre le décalage du souvenir de la course et les courbes...

Le pied si ton camarade de course a le même matos que toi, vous pouvez superposer les courbes je suis sure que ça doit être très instructif.

Je considère que c'est un plus si on peu s'entraîner en duo, il y en a toujours un qui tir l'autre et ça c'est imparable dans la progression..

Et la on dit bonne récup!

Oui, moi j'aime bien courir à deux, on peut papoter, ça rend l'entrainement moins rébarbatif... Bon quand on est sur des phases de fractionné rapide, je vous rassure, ça cause pas trop...

Mon ami a un garmin aussi mais version 405 (moi 305) donc ça permet effectivement de confronter les expériences...

De plus ça permet de relativiser et de voir qu'il y a des jours avec, des jours sans et qu'il ne faut pas s'affoler, si c'est un jour sans. Et comme tu dis il y en a toujours un qui tire l'autre et l'avantage c'est que ce n'est pas toujours le même...

On sent en plus au fur et à mesure de l'entrainement que l'on progresse, ce matin, pas de mal aux jambes malgré la séance d'hier. Au début de l'entrainement ce type de séance, tirait un peu le lendemain !!

Et puis en s'engageant de courir avec quelqu'un, on ne peut pas sauter de séance, on est encore plus impliqué dans la réussite de l'objectif. Et dans notre cas cela nous aide surtout à nous freiner quand on doit être en rythme footing, on a souvent tendance à se laisser aller et à faire monter les puls...

et hop une de plus ! et en plus une "dure", cool si tu n'as pas de trace dans les jambes aujourd'hui.

bonne récup à toi et ton collègue.