Suivi de finopat : Objectif La Rochelle

Systématiquement 3, souvent une séance de VTT en plus, et beaucoup plus rarement une 4ème sortie en EF (ça c'était l'été quand les soirées permettaient d'aller gambader après le boulot )

Patience, patience et ça viendra tout seul sans même s'en apercevoir

en rapportant au temps à l'heure, ça fait passer de 9.2km/h à 10.9km/h....ça laisse bien rêveur quand même!
alors je redis bravo

on va courir dans les ordures

la protection civile a été appelée en renfort on va voir ce que cela donne mais ca risque de pas être super agréable la partie intra-Marseillaise ....
faudra pas qu'on nous confonde avec nos sacs poubelle sur le dos, on pourrait se faire ramasser

Mais de quoi vous parlez??
edit : ah ok greve des poubelles à Marseille www.laprovence.com/article/region/marsei...s-de-sortie-de-crise

Bon, N° de dossart : 11774, normalement ce midi petite sortie avec 2x10' AS21 (90%FCmax pour moi car je n'ai pas choisi mon allure de course ...).
La stratégie de guerre que je pense appliquer : suivre le meneur d'allure 1h30 et si cela devient trop dur je passe en mode touriste,
je vois pas d'autre choix possible, reste juste à définir le "cela devient trop dur"