Suivi de finopat : Objectif La Rochelle

Et j'oubliais : récup 20' ,
soit une sortie de 1h16 pour 13,54 km

Bravo, belle séance !!!
Un rythme de 3' au kilo.... Impressionnant... Bon c'est normal que je sois derrière toi au défi Nike... Je m'incline

Merci FredX, pour le 3' au kil, je n'y suis pas encore, cela reste épidermique avec le vent dans le dos

Moi il me faudrait une tempête....

Bon, repos forcé cette semaine : petite douleur au genou gauche en bas de la rotule suite à un choc au Hand, je suis passé entre les mains de l'osthéopathe qui m'a remis quelques trucs droit et me conseille de rester au repos ce week end, ca tombe presque bien car je n'étais pas chez moi et je ne savais pas où j'aurais fais ma séance.
Donc repos et je repars sur le plan lundi, une semaine vraiment allégée quoi.

soigne toi bien

et on te retrouve en pleine forme la semaine prochaine !!

Den

PS:promis personne n'en profite sur nike + hein Fred ?