Suivi de gilles

Je viens de voir : estimation 13 mais allure prévu à Paris 12kmh

Merci à tous pour vos félicitations. Mais vu mon passé de coureur et les quelques restes je n'ai pas beaucoup de mérite à réaliser ce type de chrono

A combien estime tu ton AS42?
12/12.5 kmh?

'ayant pas de repére sur marathon, j'ai longtemps hésité entre 12-12,5km/h et 12,-13km/h.
Finalement comme je suis assez fragile musculairement, je vais partir sur 12km/h. L'objectif etant de boucler ce premier marathon en essayant de se faire plaisir

je viens tardivement te présenter mes félicitations pour ta course
bravo
olivier

Je me joins au concert des félicitations: c'est bien d'avoir fait ce que tu voulais, d'avoir maîtrisé; surtout dans l'optique d'un marathon.
mais mon petit côté provocateur me force à dire qu'avec ton profil et ton âge , tu pourrais descendre facile sous les 1h20! mais je sais que ce n'est pas ce que tu veux et ça se respecte.
Le marathon, t'en as jamais fait? Avec ce temps sur semi et sans forcer, je te vois entre 3h15 et 3h20' (1h32'x2+10'=3h14' +3' parce que c'est le premier=3h17')
mais franchement, sauf blessure récurrente, les moins de 3heures auraient été à ta portée; (mais tu le sais sûrement) Peut-être le prochain?
Bonne récup et bon courage

félicitation en effet pour le semi et merci pour le cr.
@+

Le marathon, t'en as jamais fait? Avec ce temps sur semi et sans forcer, je te vois entre 3h15 et 3h20' (1h32'x2+10'=3h14' +3' parce que c'est le premier=3h17')
mais franchement, sauf blessure récurrente, les moins de 3heures auraient été à ta portée; (mais tu le sais sûrement) Peut-être le prochain?

Tout à fait d'accord avec toi.
Mais difficile pour moi de mener à bien une préparation digne de ce nom. Je fais des "bouts " de plan. Par exemple depuis dimanche 0 km alors que le marathon est dans 3 semaines. ... C'est pour cette raison que je signe de suite pour 3h30;) Je le prends dans le cadre d'un gros travail foncier