Suivi de gilles

Aujourd'hui ça tiraille de partout .
Je redécouvre certains muscles de la jambe
Mais je m'attendais à être plus cassé que ça

Prend soin de toi et courage

gilles écrit:

Aujourd'hui ça tiraille de partout .
Je redécouvre certains muscles de la jambe
Mais je m'attendais à être plus cassé que ça

oh là là que c'est moche de vieillir:silly: ok ok je sors

Allez, on y croit dur comme fer.
On sait que : You can it .
Bon courage.

Bon footing et bonne réflexion jusqu'à samedi!

Des nouvelles du "front"
Aujourd'hui footing de 1h30 (18kms). Cardiaquement tout va impeccable. Ce n'est pas de ce coté là que je me fais du souci.
C'est au niveau mécanique que ça coince quelque part. J'espère beaucoup de ma visite chez l'ostéopathe demain matin (RDV 07h15. Il est vraiment trop sympa ce gars ) Je sens que ça tiraile un peu partout et que je n'ai pas une foulée naturelle. Du coup ça provoque des tensions à d'autres endroits, notamment en haut de la fesse et du quadriceps droit.
Sinon certains pourraient être étonnés du contenu de mon avant dernière semaine de préparation alors que normalement on est en période de relâchement. En fait vu que j'ai été au repos quasi complet les 2 semaines qui ont suivi le semi de Paris, j'essaye de refaire du volume afin de réhabituer les muscles à subir les chocs présents à chaque pose du pied au sol et cela sur de longues périodes. Je travaille uniquement en EF .
J'enchaine les longs footings durant toute cette semaine afin de provoquer un phénomène de surcompensation en allégeant considérablement la semaine prochaine (juste deux footing cools de 1h et 45').
A ce jour, j''évalue mes chances de courir à 50%. Tout va se jouer samedi matin lors de ma derniére SL. Je pars pour une sortie de 2h00. Si je sens un net progrés au niveau de la souplesse dans la foulée et de la fatigue musculaire, en route pour Paris !!
Verdict Samedi