Suivi personne

fabrice2650 écrit:

ce qui dans mon monde veut dire...

Intéressant ça... Et ça se passe bien là-dedans ? Vous êtes nombreux ? Tu consultes pour ça ?

Kharaez écrit:

fabrice2650 écrit:

ce qui dans mon monde veut dire...

Intéressant ça... Et ça se passe bien là-dedans ? Vous êtes nombreux ? Tu consultes pour ça ?

Bah écoute, c'est un peu Bisounours land là bas, tout le monde s'entend bien avec tout le monde. Pourquoi voudrais tu que je consulte du coup. J'ai d'ailleurs une tasse ramené d'angleterre qui dit: "In my own world, it's ok, they know me"

Ca doit etre un signe, va falloir que je m'inquiètes peut etre

fabrice2650 écrit:

Pour l'allure au seuil, je pense que c’était un jour particulièrement faste, car je n'avais jamais atteint ces allures à ces FC avant. Il y a un mois, je tournais sur le même parcours avec les mêmes FC cibles à 10 voir 15" plus lent. J'attends de voir les ratios de demain pour trancher si c'est un jour particulier, ou si c'est des valeurs régulières.

Ça fait plus que se confirmer.
Si ton allure au seuil est à 3'45", à combien tu fixes ton allure 10 km ? 3'40" ?

jeckx écrit:

Si ton allure au seuil est à 3'45", à combien tu fixes ton allure 10 km ? 3'40" ?

Je fixe pas. J'ai utilisé le site plans-entrainements.net pour calculer les allures de travail. C'est basé sur mon meilleur temps, donc le semi. D'ou l'allure seuil à 4:08, et une allure 15mn que j'avais déjà corrigé en utilisant plutôt la VMA.
Mais effectivement, si ca me dérange pas pour le seuil que je fais à la FC, je me dis du coup que pour le travail VMA, c'est du coup peut etre sous estimé, mais c'est pas bien grave. Je verrais peut etre à partir sur l'allure de ma dernière seance de lundi (autour de 3:35/40 du coup), mais j'ai pas non plus envie de travailler trop vite. Bref, VMA au feeling, et le reste à la FC

Séance du jour:
Jeudi 11 Décembre : Régé 1h10
Pas grand chose à dire, beug de ceinture les 5 premières minutes, nouveau parcours avec pas mal de cote dès le début, ca monte et ca descend. Après, c'est plus calme, j'ai pu caler mes allures.

Kms 14.39 km Temps 01:12:51 Allure moyenne : 5'03"/km FC Moy 146 (73%) FC Maxi 165 (83%)

Fabrice j'ai essayé de t'envoyer un MP mais visiblement sans succès.
j'ai enfin trouvé quelqu'un pour Genève. Est-ce que tu peux m'envoyer ton code par MP avant qu’il change d'avis ,
Si comme moi tu ne sais pas envoyer de MP, tu peux m'envoyer un courriel : tomgueneau chez j’aimèl point com.

Merci

Pfiouuuu sacrée semaine Fabrice !!
Tu enchaines les séances de travail, pas facile de suivre un tel rythme pour bcp de coureurs

@Thomas: il suffit de suivre la procédure indiquée ici: www.conseils-courseapied.com/forum/32-fo...-message.html#338212
... et ça devrait fonctionner