Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

Alassea écrit:

-si je doit supprimer une séance, laquelle?
et si il y a une séance a faire absolument, laquelle?

Si tu ne dois garder qu'une séance, c'est la SL puis ensuite c'est le footing en EF

ok c'est noté, merci

bonne reprise...et bon plan, on va te suivre tout au long du programme.....

on va te suivre tout au long du programme....

Merci, c'est gentil! et je pense que sans vous je n'y arriverai pas ...

Bon alors ce soir, dans la nuit glaciale, 40 minutes en EF à slaloomer entre les plaques de verglas...
5,41km, vitesse moyenne de 7,9km/h et Fc de 162 (73%)
Séance effectuée sans musique, la première depuis longtemps... mais ma journée de travail à été tellement bruyante que j'avais besoin de reposer mes oreilles...

Alassea écrit:

Bon alors ce soir, dans la nuit glaciale, 40 minutes en EF à slaloomer entre les plaques de verglas...

est ce bien raisonnable.. .j ai vu 1 coureur se ramasser au bord du plan d'eau a metz...j'avoue que j'ai pensé qu'il avait cherché sa chute.......a moins qu il ne préparait les futurs j.o. d 'hiver ....un petit pois ds la tête !

est ce bien raisonnable..

T'inquièt je suis très prudente!

Bon aujourd'hui c'était rando en raquettes pour changer! y fesait super froid (-10°) mais les paysages étaient magnifiques!


Dès demain j'attaque la 1ère semaine du plan 3séances/8semaines pour le semi.
je ne sais pas encore trop comment je vais organiser ma semaine car mes horaires de boulot c'est un peu au jour le jour, la neige et la nuit qui tombe vite , et avec la physio en plus, j'ai souvent super mal le lendemain, mais on verra...ca va le faire...