sonya et "le Raid des Dentelles"-56 kms-3100D+

Bonsoir à tous, voilà, c'est fait et je suis extrêmement satisfaite: 4h40' à mon chrono, 4h44' chrono officiel. Une épreuve super bien gérée,malgré une météo glaciale et un fort mistral.J'étais au ravitaillo à 2h18, j'ai donc été très régulière,le tout avec une FCmoy de 78 %. J'ai pris la course comme elle venait, j'ai couru quand je pouvais courir, marché quand ça montait sec, ou descendait itou (me suis quand même fait quelques belles frayeurs ).Doublé beaucoup de monde sur la 2° partie...suis pas douée pour les CR mais j'essaierai de mettre une photo dès que j'en récupèrerai. Maintenant, place à une petite coupure de 8 à 10 jours pendant lesquels je vais plannifier le 1° semestre 2011

Un grand merci à Gilles, dont les conseils et les plans m'ont permis de réussir ce premier challenge perso, à Askatasuna qui me soutient dans ma prépa et à vous tous, pour votre sympathie et votre attention

PS: suis superfière de moi, ce qui m'arrive pas souvent

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Ben tu fini l'année en beauté toi! félicitation pour cette course! me réjoui de voir la photo!
tu peux etre fière de toi! ca n'a pas l'air facile!

bonne coupure! récupère bien¨! et je te souhaite plein de succès et de plaisir pour 2011!

Fière, tu peux l'être !
Bravo pour ta course. Le trail doit être vraiment super sympa par rapport aux épreuves où l'on a le nez sur le chrono. Et les paysages doivent être magnifiques...
Bonne "petite" coupure à toi, et excellentes fêtes de fin d'année
Bisettes
Elina
P.S. : Oui, nous attendons la photo !!!

La photo , la photo
Bravo

allez, j'essaie de mettre une photo sans l'intervention de Askatasuna... ....et je n'y arrive pas ...je lui demanderais demain. je fais une microcoupure depuis le 12/12, et ce jusqu'au 23/12.Je reprendrais par de l'EF, des randos et du vélo en salle. Je mettrais en place ma plannif lorsque j'aurais choisi mon objectif majeur du 1° semestre 2011

trail des truiffières