sonya et "le Raid des Dentelles"-56 kms-3100D+

Slt Sonya , j'espère que tout va bien et profite bien de la journée de demain en compagnie de Philippe et d'Eric @+

Bon trail demain, ma grande !
J'espère qu'il fera beau
Bisettes
Elina

bonsoir à tous,
voilà, le trail est dans la boite, très bien passé malgré les pluies diluviennes : terrain pas trop boueux , glissant mais sans plus.J'avais décidé de partir sans cardio.Conclusion, j'ai vraiment beaucoup progréssé en descente; hormis mon souci gastrique au 14° km (je prends un traitement AINS à haute dose pour une epitrochléïte récidivante : avec l'effort, petit dej'+ cachet sont repartis dans la nature ) qui m'a un peu coupé les jambes, vraiment très contente de moi. J'ai fini en grande forme, pas de douleurs, 2h10'43" pour 19,7 km et 600 m D+.
C'était un plaisir de retrouver Eric, qui a fait un joli chrono malgrè ses aventures hospitalieres!!!
total de cette semaine allégée: 39 km, 4h10'.Place à la S10

Bravo à vous pour ce trail, agrémenté de quelques petits soucis pas vraiment agréables
C'est quoi le Hérodrôme, Géraldine ?
Place à la récup
Je te souhaite également un excellent ... canapé

C'est une serie de courses dans mon pays natal, du côté de Crest (drôme): pas vraiment des trails, plutôt de la course nature, sur plusieurs distances, 12,semi, marathon et 100km.
Quant à la récup, pas encore d'actualité, cette semaine j'ai prévu de la côte, de l'as21, du footing et une randocourse de 4h30 dans le Ventoux

bravooooooooooooooooo et une de plus, quelle forme cette Sonya