sonya et "le Raid des Dentelles"-56 kms-3100D+

Belle semaine d'entrainements !!!! c'est clair que le rythme est élevé.
Bonne continuation;)

je rentre dans la 7° semaine plan trail 3 seances, mais je ressens la fatigue de la muscu...je ne suis pas sure de pouvoir continuer à ce rythme...je verrai

Moi ce qui m'ettonne le plus, c'est que tu sois encore valide
La marque des piles doit être bonne

bonsoir à tous...oui gilles, ce sont de tres bonnes piles, j'achète les mêmes que Cho7:laugh:
petit resumé de la semaine: ---mardi 1h en EF-fcmoy à 66% -9,4 km parcourus----ce matin SL de 1h50', 15 km parcourus et une FCmoy à 72 % (des pics à 83 %); c'est Phil qui a fait le meneur, à un moment ,j'ai cru qu'il voulait se debarrasser de moi vu le denivelé qu'il m'a fait avaler "ça c'etait une belle seance avec du fartlek" en a-t-il conclu...j'avais les cuisses en feu:woohoo: et ila fait une chaleur terrible..
je ferai peut-etre une petite sortie en EF demain,ça dependra de ma dispo et de ma forme;A ce propos Gilles, je ne suis pas sure de pouvoir continuer à suivre le plan trail 3 seances jusko 14 juin: les tests muscu approchent et du coup, l'intensité des entrainements aussi; je revise comme une pour les examens finaux; et, pour m'achever, un club vient de me proposer un remplacement pour 6 à 7 h de cours/semaine (dont 2 cours de step assez intenses) avec une possibilité d' embauche en septembre, et je ne peux pas refuser; je serai donc peut-être dans l'obligation de reduire mes sorties à 2 /semaine; en ce cas, je garderai la SL et l'EF. est-ce le bon choix ?
bonne semaine à tous;)

non mais alors là tu me tues..... .sur place !!!

, je garderai la SL et l'EF. est-ce le bon choix ?

Oui tu as tout compris . En effet vu les efforts et les charges de travail que tu fais subir à ton corps cette année:silly: , adopte ce schéma en introduisant un peu de travail fractionné lors de ta SL du w-e
Bon courage pour les semaines à venir. On croise les doigts pour toi

olalalal Sonya mais comment fais-tu, moi aussi je voudrai connaitre ta marque de pile!!! Si je faisais un quart de ce que tu fais je crois que l'on devrait m'hospittaliser.......................;-)bon courage pour le reste...