suivi de phi51

dimanche course de 10.460 km à boutancourt ( ardennes )

départ 17h.......ma première course pour le team ccap........

aller phil represente la team dans les ardennes. bonne course

merci à toi jeff.....

..ma première course pour le team ccap.......

Ne te met pas trop la pression
On te donne un droit à l'erreur. Mais pas plus

Bonne course et prend un maximum de plaisir

de retour des ardennes
belle course, vallonnée avec un beau soleil 21°
260 concurrents au départ des 10.466 km
un départ très prudent, j'évite d'etre dans le rouge, j'accélère progressivement, que des cotes et des faux plats ....pas facile ce
début de course.....mais le moral est bon....je double quelques coureurs partis trop vite au 5 km, je continue sur un bon rythme
que du plaisir. j'avale les km à bonne allure ( as 21 ).....l'arrivée ce profil a l'horizon, beaucoup de monde sur le bord de route
je termine très frais et sans douleurs....que du bonheur 98é/ 260. temps: 45'58"

de retour des ardennes
belle course, vallonnée avec un beau soleil 21°
260 concurrents au départ des 10.466 km
un départ très prudent, j'évite d'etre dans le rouge, j'accélère progressivement, que des cotes et des faux plats ....pas facile ce
début de course.....mais le moral est bon....je double quelques coureurs partis trop vite au 5 km, je continue sur un bon rythme
que du plaisir. j'avale les km à bonne allure ( as 21 ).....l'arrivée ce profil a l'horizon, beaucoup de monde sur le bord de route
je termine très frais et sans douleurs....que du bonheur 98é/ 260. temps: 45'58"