S'équiper pour la course à pied

suivi de phi51

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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51

Posted il y a 14 ans 5 mois #52842
de retour de mon 10 km de Gandrange..... B)

course nature en foret.... :P , à la fraiche....... :ohmy:

course qui ressemble plus à un parcours de cross.... :S

départ 10h00.....202 au départ.....résultat 59éme en 44'09" et 11éme V2.......pas mal pour un début...surtout après 7 mois sans
compétition... :P
Last Edit:il y a 14 ans 5 mois par phil57
Dernière édition: il y a 14 ans 5 mois par phil57.

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Réponse de finopat sur le sujet Re:suivi de phi51

Posted il y a 14 ans 4 mois #52865
yeah !
beau retour, le début d'une longue liste de course :)
par finopat

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Réponse de christine57 sur le sujet Re:suivi de phi51

Posted il y a 14 ans 4 mois #52890
phil57 écrit:

de retour de mon 10 km de Gandrange..... B)

course nature en foret.... :P , à la fraiche....... :ohmy:

course qui ressemble plus à un parcours de cross.... :S

j'aurai pu te le dire :laugh: , ms c'est un peu pour cela que c'est bien préférable à Metz, car au moins y a pas à crever de chaud sur le bithune !
belle course et bravo.
bonne récup et à la fraiche :cheer:
par christine57

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Réponse de wilf sur le sujet Re:suivi de phi51

Posted il y a 14 ans 4 mois #52895
Très bon début, bravo! à 16 semaine du marathon de Metz! ;)

Quel objectif tu vise? :) B)
par wilf

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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51

Posted il y a 14 ans 4 mois #52958
wilf écrit:

Très bon début, bravo! à 16 semaine du marathon de Metz! ;)

Quel objectif tu vise? :) B)


si, tout va bien au niveau préparation.....3H35' à 3H45'....je ne suis pas gourmand..... ;)
par phil57

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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51

Posted il y a 14 ans 4 mois #53356
Séances de la semaine

mardi: 45' ef.........bien récupéré de mon 10 km.......aucune douleur aux jambes...... :)

jeudi: 25' ef + 2 x ( 8 x 30/30 ) recup: 2'30" + 12' footing

dimanche.....trail foll'dingue à Rombas de 16.5 km......tout en sous bois, départ 10h00....... :ohmy:

660 deniv + 660 deniv -
par phil57

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