Suivi de Chill

héhé Chill revient tranquillement mais surement

quand je pense que j'ai perdu plus d'une minute au km par rapport au mois de juin, je pense que le plan 10 km va me faire du bien !

rendez vous est pris pour constater l'amélioration

Oui et j'espère revenir dans la durée...! Sans blessure !

Le vrai rendez-vous reste le semi de Paris...je me suis fixé 2h00 mais ça risque d'être une peu juste..à voir.

Pour le 10 km je me suis fixé une AS 10 à 5'30" étant donné que j'avais bouclé le premier en 57'. On verra si j'ai mis la barre trop haute.

Oui et j'espère revenir dans la durée...! Sans blessure !

Le vrai rendez-vous reste le semi de Paris...je me suis fixé 2h00 mais ça risque d'être une peu juste..à voir.

Pour le 10 km je me suis fixé une AS 10 à 5'30" étant donné que j'avais bouclé le premier en 57'. On verra si j'ai mis la barre trop haute.

Retour du travail et hop c'est parti !
Une bonne petite séance, les sensations ne sont pas mauvaises... première sortie sans chevillière...ça tient !
L'allure est toujours lente mais bon ça s'améliore...je dépasse rarement les 75% de FCM...je suis content !

Vendredi 08 octobre : EF 45'
08/10/2010
Fréquence moyenne : 145 Bpm (72%)
Fréquence max : 154 bpm (76%)
Allure moyenne : 08:18 min/km
Distance : 5.42 km

Chill est sur les rails
bonne continuation

Quand on regarde ta seance , ce sont les données enregistré directement par ta garmin ou c'est toit qui fait le tracé ??