suivi de fred

salut,
résumé de la séance de vma sous la pluie ce matin alors que cette am il fait presque beau ....
séance de 42' pour une fcm de 151.un pic a 189
d'abord aller retour au stade en vélo soit 8 Km puis 24' d'échauffement.
puis 8 * 400m en 1'26" a 1'22 (sur la dernière) avec une récup de 55" entre les series.
puis petit footing de 10' et retour au chaud sous la douche.
demain séance sl de 1h20 avec 45' a 80-85%.
@+

sous la pluie ce matin alors que cette am il fait presque beau

C'est toujours comme ca! autrement ca ne serait pas drole...

la prépa continue et les sensations ne sont pas top mais j'attends presque patiemment que cela revienne.
@+

la patience est mère de ...............

Salut,
hier sortie longue de 1h15 pour 15 bornes et ce jour sortie de 1h en ef.
les sensations sont meilleures, pourvu que le mieux continue.
@+

fred écrit:

Salut,
hier sortie longue de 1h15 pour 15 bornes et ce jour sortie de 1h en ef.
les sensations sont meilleures, pourvu que le mieux continue.
@+

C'est tellement bizarre la forme. La vérité d'un jour ,n'est pas celle du lendemain. Pourquoi? manque de sommeil, nourriture, entrainement trop hard , envie ......?