suivi de fred

j'ai un peu de retard...
félicitations pour ton marathon
bravo c'est un trés bon temps !

Merci a toutes et a tous pour vos encouragements durant le prépa.
depuis le marathon repos au programme, juste une sortie vélo dimanche dernier de 20 Km pour faire tourner les jambes et une sénce de bad lundi.toujours cette douleur au tendon gauche et contracture au mollet gauche, alors je reste tranquille au chaud.
reprise de la cap prévu lundi ou mardi si tout va bien avec comme objectif de préparer un 10Km...objectif temps entre 42 et 45 minutes pour ensuite faire moins de 40 en début d'année prochaine.
@+

Bonjour Fred,
Bonne fin de repos
Tu prépare quelle course de 10km ?, celle de chantepie ?.

Salut,
oui a je suis parti pour faire un programme en vue de préparer le 10Km de chantepie...pourquoi tu comptes venir?
reprise prévue lundi ou mardi.
@+

Salut Fred,
Oui je compte bien la faire, encore une semaine de récup et c' est reparti.
je pars sur le programme : 3 séances/ 6 semaines.

olivier écrit:

A mon tour de te féliciter fred
super content de t'avoir renconcontrer
quel dommage de n'avoir pu t'accompagner plus longtemps car j'avais remarqué que commençait à piocher.
Peut etre aurais-tu pu passer sous les 3h30 mais avec des crampes ... pas grand chose à faire.
Carton jaune à l'un des organisateurs tatillon qui m'a demandé de ne pas courrir à côté de toi car cela était interdit dans le réglement .... tu te souviens du mec- Je lui ai répondu que cela ne changeait rien et que je ne pensais pas que tu allais gagner aujourd'hui....Tu parles , les ptremiers étaient déjà arrivés.... Lamentable comme attitude- Il m'avait déjà fait le coup il y a deux ans quand mon frère m'accompagnait pour les 10 derniers.
Comment as tu trouver le parcours?
Bonne récup à toi

olivier

Ah bon? pourquoi c'est interdit de courir groupés?