suivi de fred

vendredi comme prévu séance as10 avec 3$2Km en as.
séance assez difficile avec des sensations pas top????
demain sortie ef.
@+

Salut,
peu de passage de ma part sur le forum en ce moment car je bosse+++, je suis assez fatigué par un gros rhume mais bon...
demain 10 Km de chantepie avec pour seul but de finir, si possible entre 42 et 45 minutes.
bon @+
ps pas du tout le temps de lire vos suivi alors j'espère que tout va bien pour vous.

bonne course toi et prends du plaisir avant tout......

Bonne course à toi et surtout bon courage par rapport aux conditions météo...

Y a pas de raison que tu ne la finisses pas et dans le temps que tu t'es fixé , on est avc toi bonne course

Salut, course faite en 44'30.
lire le cr pour plus de détail, je reste au repos ce début de semaine et ensuite affine mon programme pour le début de l'année prochaine.
@+