fred le retour.

welcome back !

au plaisir de se croiser sur une course !
tu vas faire le semi de rennes en prepa ?

welcome back fred et .....tabac pas bon
On arrête tout ça et go go go !!!!!

Padawann écrit:

welcome back !

au plaisir de se croiser sur une course !
tu vas faire le semi de rennes en prepa ?

Ah que oui au plaisir de se voir sur un des parcours de notre belle région.
oui en effet le semi de rennes sera en guise de prépa allure pour le marathon.`@+

salut,
hier petite séance vélo en salle sur 30' a allure tout doux fcm a 105.
ce jour ballade sur plage ce matin et cet am.
demain reprise de la cap.
@+

Bon retour Fred,
idem pour rennes et rennes, on se croisera
courage, le tabac c'est tabou on en viendra tous à ......

Salut,

14 ième jours sans tabac, le manque est moins présent mais les troubles du sommeil biens installés...pourtant je cours 124 Km depuis l'arret du tabac....
bref bonne semaine de cap avec 5 sortie pour un total de 62 Km avec 4 sorites de 13 Km et une de 10 avec des allures variées.
le programme de fin d'année se précise reste a vérifier le planning pour les dispo des we.
encore une semaine de free et après début de la prépa marathon sur 14 semaines.
@+