fred le retour.

Salut,

fini la phase de developpement général, cette semaine c'est relache et a partir de lundi prochain c'est phase spécifique.
les sensations varient suivant les sortie...
wait and see pour définir mon allure de course.
@+

Jolie dernière semaine avec 5 séances et des allures qui semblent progresser en EF... c'est tout bon !

Tu fais "Tout Rennes Court", dans le cadre de ta prépa marathon ?

Seb35 écrit:

Jolie dernière semaine avec 5 séances et des allures qui semblent progresser en EF... c'est tout bon !

les sensations font le yoyo ....ce matin c'était la cata...

Tu fais "Tout Rennes Court", dans le cadre de ta prépa marathon ?

oui tout rennes court dans le but soit de me rassurer soit de partir sur une allure plus lente.

@+

Salut,

préparation cahotique pour le marathon de rennes mais semi de tout rennes court ce we.
prévision 5' au Km sur 10 KM et ensuite max 163 puls, normalement entre 1h37'30 et 1h45'....je sais je suis peu précis mais les jambes sont très dures depuis 3 semaines, crampes la nuit et pendant la cap bon souffle mais jambes très lourdes, alors le planning s'allège et l'objectif 3h15 pour le 4 Novembre s'éloigne......

Salut Fred !!

Bon retour ici ! Ta SL de 2h15 de la semaine dernière était vraiment pas mal ! 3 * 5000m en AS 42, c'est bon de passer ça !

Bonne course de préparation dimanche ! Il faut résister et croire à ton objectif de 3h15 !!!

salut,
si ça te tante, on se donne RDV avec les autres à l'hotel de police à 10H45
sinon RDV le 4 novembre au marathon vert