Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

ah ouais en effet, journée chargée !!

Belles sorties en tous cas, ça continues à avancer tranquillement à ce que je vois.

bonjour tout le monde
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Aujourd'hui petite séance d'EF :
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Distance: 8.78 km
Temps: 59:28
Allure moy.: 6:46 min/km
Gain d'altitude: 25 m
Calories: 472 C
FC moy.: 69 % de la valeur max.
FC max.: 76 % de la valeur max.
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coté sensations , rien de particulier , séance agréable .
à noter que sur le même parcours , je vois depuis quelques temps mon allure D'EF flirter avec les 7'/km , aujourd'hui on arrive à une allure d'EF de 6:46 min/km sur le même parcours et avec une FC strictement identique , affaire à suivre ....

salut,

séance sympa en effet.

ton allure s'améliore on dirait c'est une bonne nouvelle !!

bon courage !!

et hop petite sortie bien agréable à la tombée de la nuit .
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Distance: 9.02 km
Temps: 1:02:18
Allure moy.: 6:54 min/km
Gain d'altitude: 22 m
Calories: 484 C
FC moy.: 69 % de la valeur max.
FC max.: 74 % de la valeur max.

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sortie tres agréable avec une vraie sensation de facilité , en plus j'ai été tres sage et j'ai fait une vraie séance EF

Bonjour tout le monde
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aujourd'hui petite sortie .
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Distance: 8.19 km
Temps: 55:01
Allure moy.: 6:43 min/km
Gain d'altitude: 29 m
Calories: 414 C
FC moy.: 68 % de la valeur max.
FC max.: 74 % de la valeur max.

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Bonjour tout le monde .
ce matin "petite" sortie :
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Distance: 10.02 km
Temps: 1:08:45
Allure moy.: 6:52 min/km
Gain d'altitude: 34 m
Calories: 539 C
FC moy.: 68 % de la valeur max.
FC max.: 74 % de la valeur max.

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RAS , ce qui est plutôt bon signe