Suivi de danyd@n

vraiment belle séance, equilibrée et tu es dur avec toi, tu as respecter les allures.. .Pour ta douleur sais pas, fais gaffe qd meme car ça a l'air récidivant : à explorer:unsure:

Slt cho7 et merci pour ton soutien , @+

Footing cool ce soir .
Durée 47' sur un parcours de 8 kms ( c'est approximatif )
FC moyenne 124 ( 70 % )
FC haute 132 ( 75 % )
J'ai un peu galéré quand meme , on va mettre çà sur le compte d'un samedi soir un peu arrosé ou bien alors d'une sortie longue pas tant que çà aisée et totalement recupérée.
Faut dire aussi que j'ai changé mes horaires d'été au taf et apres une nuit courte je n'ai pas pu faire mon petit sieston habituel d'avant sortie
Ma douleur est reapparue apres 15' de course et sans forcer mais au repos tout va bien
Bonne soirée @+

cho7 écrit:

vraiment belle séance, equilibrée et tu es dur avec toi, tu as respecter les allures.. .Pour ta douleur sais pas, fais gaffe qd meme car ça a l'air récidivant : à explorer:unsure:

ton souci:blink: ...as tu pensé peut etre à un soui dentaire, genre carie.....je te le dis, car il y a qq années, j'ai eu ce souci...qui récidivait pendants mes matches...anti inflamatoires, jusqu'à ce que mon toubib explose en plein vol:woohoo: , ( je l'adore) et me dit : "filez chez votre dentiste....peut etre....", et il a eu raison;)

Merci pour le conseil mais moi pas avoir rage de dents ni caries ( enfin j'espere et je le saurai dans 1 mois car je dois me faire detartrer les canines par mon praticien )
@ +

Bonsoir à vous tous , nouvelle sortie ce soir en fractionné .
Je suis parti crevé me demandant meme si ce n'etait pas du suicide mais je ressentais le besoin de courir pour decompresser.Fatigué à cause de mes nouveaux horaires de travail et dont je n'ai pas encore pris l'habitude .Resultat un manque de sommeil en quantité et aussi en qualité.
Temps 58'
FC moyenne 137 , 77%
FC haute 161 , 90%
Calories brulées 470
20' en EF à 72% tranquillou
06' à 87% j'ai du mal à trouvé la bonne allure mais le souffle nickel
05' à 75% çà va beaucoup mieux mais je marche quand meme le temps de boire ma collation
06' à 86% une allure un peu moins rapide mais bien
05' à 76% idem que le 3 eme relais
06' à 87% idem que les autres relais rapides
10' à 73% je suis content car j'arrive mieux à me tenir dans les relais ou je dois etre en EF par rapport à ma 1 ere sortie en fractionné à 85%
Bilan , finalement je suis tres content de cette sortie ou ma douleur n'est pas apparue malgré que j'ai senti quelque chose mais j'ai pu forcer sur les 3 relais en 3x6'
Cette semaine j'ai decidé de sortir 3 fois en esperant tenir la route.Il me reste plus qu'à trouver la bonne cadence pour ne pas depasser les relais à 85% .
Bonne soirée à vous