Knau80 - Oops, I did it again !

Manson parce que c'est le premier truc pourri qui passait dans mon cerveau... le hard c'est pas mon truc
Je prefere la douceur d'un ACDC, nickelback ou de Awolnation

Aujourd'hui je n'ai ni petrole ni idée...

Bref savoir s'adapter au niveau de ses athletes... ben t'aura l'impression de te trainer;)

Fabiein, on attends de voir la démo, prévoit la gopro CAP version Jackass

Hello Frédo.

Question sans doute indiscrète... Tu as des projets précis quant à l'usage que tu feras de ta qualif fraichement acquise?

lili_java écrit:

J'imagine le truc :
"Alors ce soir les mecs c'est VMA en 10*400 R=20", au taquet les mecs
Pour la bande son se sera Marylin Manson et vous avez tous 3 pack de bière à boire avant pour vous (dés)hydraté !"

Lili [strike]entraineuse[/strike] entraineur !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

frantz54123 écrit:

lili_java écrit:

J'imagine le truc :
"Alors ce soir les mecs c'est VMA en 10*400 R=20", au taquet les mecs
Pour la bande son se sera Marylin Manson et vous avez tous 3 pack de bière à boire avant pour vous (dés)hydraté !"

Lili [strike]entraineuse[/strike] entraineur !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Avec moi vous n irez pas bien loin. Vous entraîner ds les bar d Annecy ça je savais faire ...mais ça c était avant.. De devenir une mère de famille respectable

lili_java écrit:

frantz54123 écrit:

lili_java écrit:

J'imagine le truc :
"Alors ce soir les mecs c'est VMA en 10*400 R=20", au taquet les mecs
Pour la bande son se sera Marylin Manson et vous avez tous 3 pack de bière à boire avant pour vous (dés)hydraté !"

Lili [strike]entraineuse[/strike] entraineur !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Avec moi vous n irez pas bien loin. Vous entraîner ds les bar d Annecy ça je savais faire ...mais ça c était avant.. De devenir une mère de famille respectable

C'est ça
chassez le naturel, il revient au galop

Aquila écrit:

Hello Frédo.

Question sans doute indiscrète... Tu as des projets précis quant à l'usage que tu feras de ta qualif fraichement acquise?

Ca va, ça passe niveau indiscrétion
Pour le moment en tant qu'adjoint je vais suppléer le coach (d'autant qu'on a pas lois de 70 coureurs dans le club) et continuer de passer des degrés.
Une fois "autonome" je ne me suis pas encore vraiment penché sur la question, prendre un groupe à part entière au sein du club, cumuler les mandats... il y a pas mal de possibilité normalement, on verra mais il faut commencer par apprendre et être patient.

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Hier soir séance ligth en raison de la course de dimanche (et du probable Vaméval de samedi).

Je me suis retrouvé face à un situation nouvelle pour moi et dont je me serais bien passé, tester du matos à l'arrache juste avant une course.
En effet, pour la course de dimanche, mes pompes de trail étaient mortes, j'en ai donc acheté une nouvelle paire... hier après midi (ainsi qu'un moule bite de compression à manche courte car le mien avait des soucis de coutures qui laissaient apparaitre ... enfin bref j'avais peur de courir sur mes parties )

Je me suis donc offert une paire de Skechers Go Bionic Trail que je vous présente rapidement.
200g Zéro Drop (possibilité de la "transformer" en drop 4 avec la semelle amovible fournie, stable mais flexible avec vraisemblablement un bon grip (vu ce qu'il es en train de tomber je pense que j'aurai la réponse dimanche en course ).
J' suis passé par les bois pour aller rejoindre les copains et j'ai emprunté une descentes avec cailloux et châtaignes pour avoir une idée.
Au delà de la mise en application spécifique (utilisation trail) je voulais savoir dans quel état seraient mes pieds après une sortie. on ne sait jamais, certaines chaussures ont la bonne idée de vous ruiner les petons lors des premières utilisations. De ce côté là pas de soucis non plus à première vue.
La première impression est même assez bonne, bien plus qu'avec les Go Run 2 que je viens de tester pour le site

RAS non plus pour le cuissard bonne compression sur les cuisses mais plus légères au niveau des hanches pour une bonne liberté de mouvement avec une matériau plus doux pour plus de confort au niveau des outils (je suis de ceux qui ne mettent pas de sous-vêtements avec un cuissard). Petit plus intéressant les motifs rond en silicone assurent un grip pour les vrais traileurs qui grimpent avec les mains sur les cuisses
Je sais donc avec qui je vais courir dimanche (il ne me reste plus qu'à me décider sur le haut).
Niveau ravito ça sera très simple puisque c'est un 18 km, la gourde de 37ml dans le cuissard et un gel au cas où .

Les présentations en image :

La culotte :


Les chaussures :








Pour la séance en elle même, il s'agissait de faire 3*5*200m en déroulant suivi de 100m de footing avec un tour de piste en récup entre chaque bloc, j'ai tourné avec un camarade qui a une VMA plus basse donc j'y suis vraiment allé cool pour ne pas le griller (il m'aurait suivi si j'avais été plus vite et au moins ça m'a obligé à ne pas faire l'idiot non plus )

Kms 14.46 km (pas si mal pour un petit footing d'avant course !)
Temps 01:23:47
FC Maxi 173 (88%)
FC Moy 141 (72%)
Dénivelé + 42 m

Bilan : Allure moyenne : 5'47"/km soit 10.36 km/h

Séance

Je crois qu'on peut appeler ce post un pavé