Knau80 - Oops, I did it again !

Alors , t'as eu ta 610 arc en ciel ?

Salut les coureurs,

Je rentre à l'instant de mon goûter d'anniversaire et je suis désormais l'heureux propriétaire d'une Garmin 610 (noire comme on pouvait s'y attendre mais je crois que je ferai avec )
Je vais vite aller allumer l'ordinateur pour faire les présentations et voire comment ça fonctionne.

Je n'ai pas chômé niveau CàP, AS10 vendredi et SL ce matin

AS10 3*2000 (4'00/km)
J'étais assez pressé puisque j'avais rendez-vous avec la terrible arracheuse de poils donc l'échauffement n'a duré que 18' moins un pipi et le retour au calme a été trés court, à peine quelques minutes.
Je ne me souviens pas des temps exactes mais ce n'étais pas trop mal, les 2000 sont rentré dans les 8'10" environ, c'est toujours trop lent mais je n'ai pas explosé sur cette séance, de ce point de vue c'est déjà pas mal.

Kms 8.47 km
Temps 00:52:22
FC Maxi 183 (93%)
FC Moy 162 (83%)

SL 1'15 avec 2*8' à 80/85%FCM

Comme j'allais manger chez mes parents, j'y suis allé en courant et pour se faire j'ai pris un parcours assez vallonné qui se termine par une monté d'un peu moins de deux bornes, j'ai fait en sorte de faire coïncider cette monté avec mon second bloc au seuil (comme les jambes allaient bien j'ai laissé le cardio sortir de la plage, une bonne côte ne se refuse pas).
Pour les plages EF j'ai tourné entre 5'05 et 6'26 au gré des bosses et durant les phases de travail 4'50 à plat à 160 puls ( et 5'40 en côte puis 5'11hors plage FC.
J'ai bien aimé cette sortie, j'avais envie de pousser d'avantage mais je suis resté raisonnable en vue de mon 5km préparatoire que je vais affronter mardi

Kms 13.43 km
Temps 01:13:02
FC Maxi 176 (90%)
FC Moy 151 (77%)
Dénivelé 145m

Je n'arrête pas de jouer avec ma 610 depuis hier soir (par chance elle est tombé en rad de batterie hier soir donc j'ai réussi à aller me coucher !!!), je suis allé sur Garmin Connect, pour y accomplir les formalités d'usage (identifier et enregistrer le produit, bla bla bla...), j'ai regardé comment créer des entraînements et j'en ai déjà envoyé quelques uns sur la montre en attendant de les tester (ça devrait se faire demain soir et quoi de mieux qu'un 5k préparatoire pour commencer à s'y habituer ?)
J'en ai profité pour mettre le firmware à jour et à faire des transferts de données dans les deux sens, tout fonctionne correctement et pour le moment je trouve ça simple (j'espère ne pas me retrouver bloqué sous peu). J'aime beaucoup le principe des différents écrans personnalisables pour avoir des infos spécifiques en fonction de ce que l'on cherche.
J'ai hâte de regarder le contenu d'une vraie séance parce que pour le moment je n'ai pu visualiser que le trajet du retour en voiture et dans ces conditions la relation allure / FC ne me semble pas totalement fiable
Nuançons tout de même ce moment d'euphorie... J'ai un peu peur pour mes 5 km de demain, d'une part je crains de ne pas tenir l'objectif temps et de plus je vais devoir attaquer la séance tard sachant que l'on vient de me coller un rdv à 17:00 donc encore une fois je risque de ne partir courir que vers 20:30 ou 21:00 mais ce coup ci, pas de couvre feu qui tienne, je dois absolument rentrer cette sortie demain avec une EF jeudi et ensuite ma course nocturne de samedi soir pour me garder la semaine prochaine en repos/récup/EF...

Knau80 écrit:

, j'ai fait en sorte de faire coïncider cette monté avec mon second bloc au seuil (comme les jambes allaient bien j'ai laissé le cardio sortir de la plage, une bonne côte ne se refuse pas).

Incorrigible

Mais comme tu dis quand on est bien, une bonne côte ne se refuse pas. Bref , bonne séance.

Bonne chance pour ton 5km

Amenhi écrit:

Knau80 écrit:

, j'ai fait en sorte de faire coïncider cette monté avec mon second bloc au seuil (comme les jambes allaient bien j'ai laissé le cardio sortir de la plage, une bonne côte ne se refuse pas).

Incorrigible

Mais comme tu dis quand on est bien, une bonne côte ne se refuse pas. Bref , bonne séance.

Bonne chance pour ton 5km

En tout cas, sur le 5k je ne suis pas certain de remettre un coup de rein si ça commence à grimper, les 4'00 au km me suffiront bien sur ce coup là

Ca y est, tu as maintenant l'addiction au Garmin, tu ne pourras plus t'en défaire ! Par contre, t'es sûr qu'il n'existe pas en orange ou en fuchsia ?

Bonne chance pour ton 5km ce soir.