Knau80 - Oops, I did it again !

sabine écrit:

Knau80 écrit:

sabine écrit:

j'ai bien pensé à toi en ce début d'AM

Mais que signifie ce mystérieux message ? Iln'y a pourtant pas d'AS10 dans ton plan
Tu as les gambettes toutes douces ou tu t'es envoyé moultes ripailles ?

j'ai parlé de toi à mon esthéticienne et on a bien rigolé

C'est la mienne qui va bien rigoler ce soir !!! Ou pas quand elle va voir la jungle que je vais lui déballer (j'ai 3 bonne semaines de repousse qand-même...)

AtomHeart écrit:

sabine écrit:

j'ai parlé de toi à mon esthéticienne et on a bien rigolé

Sur le fait qu'il s'épile les pattes ou qu'il a des tenues d'arc-en-ciel un jour de carnaval ?

à ton avis???

AtomHeart écrit:

sabine écrit:

j'ai parlé de toi à mon esthéticienne et on a bien rigolé

Sur le fait qu'il s'épile les pattes ou qu'il a des tenues d'arc-en-ciel un jour de carnaval ?

A bien y réfléchir, as-tu déjà [strike]dansé avec le diable au clair de lune[/strike] vu un arc en ciel poilu ?!?

Ah non tiens, ça veut donc dire que les arcs-en-ciel vont tous chez l'esthéticienne !

Bon... je suis finalement rentré tard à la maison ce soir (qu'est ce que ça peut s'écouter parler les gens "importants" en réunion...), comme il était plus de 20:30, je n'ai pas effectué ma sortie prévue, je vais partir plus tôt du boulot ce soir pour la faire de jour avant d'aller voir la dame poils (mais comme je suis un mec sympa je prendrais un petite douche entre les deux activités !)

J'ai profité de l'auto pour faire une petite reconnaissance et je sais maintenant où je vais faire mes 3 blocs de 2000m, c'est un peu vallonné mais au final ça devrait bien être équilibré et j'ai des points de repère qui me permettront de surveiller l'allure au fur et à mesure plutôt que de constater les dégâts au bout des 2 km...

La fin du plan approche et ça va être chargé... (3 séances de qualité d'affilé )
Ce soir AS10
Dimanche matin SL de 1h20 dont 2 * 10' à 80-85%FCM avec R=2' (suivi du repas d'anniversaire et de la livraison officielle de la Garmin 610)
Mardi AS10 5km préparatoire
Jeudi EF
Samedi soir trail de l'étoile filante (10km nature de nuit avec 300D+)
Ensuite mise au vert, vidange des stocks de glucose, EF puis recharge en fin de semaine pour la course le 18 au matin...

Tu vas avoir un programme bien rempli !
Bonne AS10 ce soir.