Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

J'ai gagné quoi?

jordan40 écrit:

@Knau : Moi je tape dans du 4'55-5'00/km C'est pas tout à fait la même allure

Je parlais des 5" de tampon que tu te mettais, je comptais faire la même chose mais au final j'ai explosé pendant ma sortie alors je suis sur des allures plus lentes que prévues...

Ah oui, je pense que je vais me programmer les allures à 4'50-4'55" comme ça même si ça sonne pas je serai pas loin de l'AS visé

Pour une journée de repos, tu es parti tôt ! Tu vas encore bien pouvoir progresser en EF en continuant à bosser autour des 70%... Comme tu as pu le voir dans mon propre suivi, c'est loin d'être perdu, au contraire !

Je remets simplement ICI le lien vers ta séance car il y a apparemment une erreur dans ton message.

C'est quoi la suite ? AS10 ?

En effet j'avais pas vu que le lien ne marcher pas ! Tout comme toi j'avais constaté une petite régression mais c'est parti comme c'est venu, surement à cause du temps...

Prochaine séance 3x2000m AS10 Vendredi soir ...me tarde

EDIT : Ça y est je suis inscrit et ça sera ma 1° course avec une puce électronique , je vais être au jus et ma fille veut faire la course des enfants : 1km c'est cool !!!!

jordan40 écrit:

EDIT : Ça y est je suis inscrit et ça sera ma 1° course avec une puce électronique , je vais être au jus et ma fille veut faire la course des enfants : 1km c'est cool !!!!

Je suis curieux de savoir comment tu vas faire pour truander 30" à l'organisation cette fois...