Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Pas cher

Bon inutile de vous dire que je n'ai plus de forfait internet
Je continue mon plan (cf carnet d'entrainement ) , j'ai récupérer ma nouvelle voiture et j'ai plus qu'a m'inscrire pour le 11 mars.
Retour du forfait aux alentours du 22/02

Bonne soirée

Pour tout te dire on commence à avoir l'habitude ...
Pour le 11 mars je serais mes disponibilités le 03 mars ! Donc mon inscription sera dans cette semaine là, si je boss pas ... !!!
A plus

Ah non je vais pas faire la course sans lièvre !! J’espère que tu sera la . Moi j'ai perdu mon certificat médical du coup je dois le faire refaire pour m'inscrire.
Demain SL 1h20 avec 3x8' à 85-90% mais avant ça je doit déposer ma vieille voiture pourrie au garage pour qu'elle aille à la casse puis retour en SL.

Alors pour faire vite et bien je vais faire un petit récap de mes dernières séances

Tout d'abord la semaine dernière à commencer par une séance d'AS10 mardi 14
AS10 4x1500m
Les sensations furent bonnes mais j'avais régler l'alarme de l'allure sur une fourchette de 4'55-5'00/km et finalement la montre n'a pas sonner quand j'allais trop lentement et comme je m'y suis fier certain bloc sont un poil trop lent alors que j'en avais encore sous le coude , enfin le pied

Puis Mercredi c'était EF 1h
Rien de spécial sauf que je suis parti courir de bonne heure (à 6h15) et du coup bonne sensation FCmoy 67%environs le seul truc c'est de faire 10 fois le tour du village malgré la vitesse relativement lente . Petit bug du GPS également qui m'annonce 135m de D+ alors que le village est plutôt plat .

Et pour finir la semaine c'était SL dimanche (hier) mais avant tout il a fallu aller déposer ma vieille voiture pourri à Parentis puis rentrer à Ychoux en courant mais pour aller à Parentis il fallait d'abord réussir à démarrer la R19 qui n'avait pas tourner depuis juillet . Une fois la batterie recharger et remonter démarrage, instantané dans un grand nuage noir de fumée . Cela dit ces voitures sont increvables.
Bref une fois fait c'est parti pour ma SL 1h20 3x8' 85-90%
Sensation super bonne avec le retour du soleil et de la douceur car il faisait 8° .
L'allure en EF commence à s'améliorer .

Je pense arriver à tenir les 5'/km durant la course , ça devrait le faire
Juste un soucis refaire faire un CM car j'ai encore paumé le dernier ....

Ca semble bien parti pour passer sous les 50'... Encore faut-il que tu puisses t'inscrire !
Donc le prochain CM, tu t'en fait 20 photocopies, un scan sur l'ordinateur, un double dans un coffre à la banque... mais tu ne perds pas tout !