Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

En même temps, est-ce un hasard de voir traîner un gland sous un chêne ???

Et à bien y réfléchir, des fois on en trouve sous des arbres qui n'ont rien à voir avec les chènes...'suffit d'avoir l'envie de pipi qui va bien

Bon finalement séance déplacer à demain il a fallu que j'aille m'acheter des pompes (pour tous les jours)... mais après réflexion , j'ai fais une SL hier + une sortie VTT hier aussi + séance élagage aujourd'hui du coup je préfère attendre demain pour ne pas me flamber car je suis quand même à la semaine 7/8 du plan

@Aldo : quoi Ozzy n'aime pas le bois?????? Je ne fais que pipi sous les pins
@Knau : Désolé si tu as du mal à t'oxygéner durant tes séances de VMA....donne moi ton adresse que je t'envois des pousses de chênes que tu pourra planter le long de ton parcoure
@Deru84 : C'est pas très sympa de se moquer.....
@Atom : séance juste décaler....

jordan40 écrit:

Bon finalement séance déplacer à demain il a fallu que j'aille m'acheter des pompes (pour tous les jours)... mais après réflexion , j'ai fais une SL hier + une sortie VTT hier aussi + séance élagage aujourd'hui du coup je préfère attendre demain pour ne pas me flamber car je suis quand même à la semaine 7/8 du plan

@Aldo : quoi Ozzy n'aime pas le bois?????? Je ne fais que pipi sous les pins
@Knau : Désolé si tu as du mal à t'oxygéner durant tes séances de VMA....donne moi ton adresse que je t'envois des pousses de chênes que tu pourra planter le long de ton parcoure
@Deru84 : C'est pas très sympa de se moquer.....
@Atom : séance juste décaler....

@Jordan : Loin de moi l'idée de me moquer ! C'est l'expression en général qui m'a fait rire

Ça y est c'est fais : ce soir c'était VMA 2x10x200m j'avais pas trop envie de ma la faire (la séance hein ) et bien finalement je suis pas déçu . Il faudra , pour mon prochain plan que je revois ma VMA un poil à la hausse . En plus durant l'échauffement mon allure en EF était à 7'20"/km pour 72% de FC et ça .
Du coup les sensation étaient tellement bonne que j'ai prolongé le retour au calme mais pas trop longtemps quand même car j'avais oublié de dire à ma femme que j'irai courir en débauchant

Bilan :
1h02' ; 9.51 km ; FCmoy : 78%

Objectif 200m : 53"

Bloc 1 :
200m :52"
200m : 50"
200m : 51"
200m : 51"
200m : 52"
200m : 50"
200m : 51"
200m : 51"
200m : 51"
200m : 47"

Bloc 2 :
200m : 48"
200m : 51"
200m : 52"
200m : 52"
200m : 50"
200m : 51"
200m : 50"
200m : 52"
200m : 51"
200m : 44" Faut que je remonte ma VMA

Prochaine séance EF 45'

Hey, dis, tu me prêtes ta VMA? Je te la rends dans trois mois...
S'illlll teeeeee plaiiiiiiiiiit!!!!!!!!!
Allez! Dis oui, dis oui, dis oui!!!

Quite à prendre une VMA prend celle de quelqu'un qui en a une balaise, Knau en a revendre elle a l'air pas trop mal