Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Ahahahah Jordan!

Tu m'as bien fait rire! Enorme ta VMA culinaire!

jordan40 écrit:

Alors aujourd'hui ma chère Micheline , comme on parle plus de bouffe que de CAP sur ce suivi ... , nous allons préparé une séance de VMA 2*10*200m comme on en fait ici chez nous dans le sud ouest

Je suis en train de rigolé comme un con devant l'ordi .

+1

(en passant il devient urgent que le père noël arrive... j'ai été obligé de me marqué et de calculer les temps de chaque passage et temps de recup sur un papier...trop simple à suivre )

Quoi?!? Tu n'as toujours pas reçu ta Garmin?

Ha! Oui, c'est vrai, tu ne peux pas encore l'utiliser...

Ça va? elle ne te fait pas trop les yeux doux dans son emballage resplendissant de lumière tellement qu'il est beau et tellement que c'est bien d'avoir une Garmin!

Bon courage d'ici Noël...

Ps: Sinon, tu le sens comment le 10km d'Arcachon? Tu as une stratégie ou tu attends ta dernière sortie AS10?
(personnellement, je commencerais par les huitres avant d'entamer la tartiflette aux nems... )

Pour le 10km , on s'était basé avec Boris sur une allure 5'10"/km environs , soit un objectif de 52' . Comme le parcours est Vallonné (cf le suivi de Boris qui a fait une SL en suivant le parcours ) on en garde un peu sous le pied pour les petites grimpettes , après on verra comment ça se passe (vent, pluie,...)
Je ferai ma dernière AS ce dimanche sur un terrain un peu vallonné mais pas trop donc je ferai à la FC et on verra ce que ça donnera (3000-2000).

Pour l'instant la prochaine sortie c'est 1h en EF

Pour info la garmin est soigneusement rangé dans le dressing...elle m'attend...elle me dit : "arrête de calculer tes temps de passage ! Va sur Garmin Training center "

Je me suis bidonné en lisant le récit de ta séance !

Si ça peut te rassurer, je l'ai bien foirée moi aussi celle-là... Et quand je pense qu'il y a des furieux qui font des séries de 2x12...

Et bon appétit bien sûr !

Vous faites une belle équipe tous les 2 !!!
Préparez vous pour le marathon du Médoc, vous serez dans votre élément !!!

Ça viendra Sergio ! Je vais y venir mais je me laisse le temps de progresser tout de même . Peut être qu'on le fera avec Boris