Suivi d'Atom [Coming back to life]

Wilf écris :

C'est ou Bazas-Langon ?

Entre Bazas et Langon.................................................................désolé oui je sors

@Rycker : Peut-être une petite chanson à me conseiller pour partir pour une séance de VMA en sifflotant ?

@wilf: Langon se situe à une quarantaine de kilomètres au sud-est de Bordeaux au croisement de l'autoroute A62 en direction de Toulouse et de l'A65 qui conduit à Pau. Langon est la ville... enfin le village (pas vérifié mais il doit y avoir environ 8000 habitants) où arrivent les barges fluviales qui transportent les pièces de l'Airbus A380 avant que celles-ci ne soient acheminées par la route jusqu'à Toulouse.

Bazas se trouve à environ 15km au sud de Langon. Elle est un peu la jumelle de Langon et il y a toujours eu une gentille guerre de clochers entre les deux bourgades (notamment d'épiques derby en rugby). Là où je pense que tu vas être particulièrement intéressé mon cher Wilf, c'est qu'à Bazas se trouve la race bovine bazadaise qui sert à produire le "boeuf gras" qui est l'élément de prédilection pour la fameuse entrecôte à la bordelaise . Avec un bon verre de vin rouge, c'est une vraie gourmandise !

@Laurent : J'en conviens, l'objectif est ambitieux mais entre le fait que je vais courir ce semi en AS21 alors que je l'ai fait en AS42 l'année dernière et que j'ai tout de même un peu progressé, je compte bien largement améliorer mon temps. Sauf gros souci, je sais donc déjà que je vais battre mon record sur la distance. Motivant, non ?

Merci pour toutes ces précisions! l'entrecôte à la bordelaise ....ça mérite un détour que c'est bien loint de chez moi ...

ps:
il avachement étudié la question pour me faire venir le bougre!

Je n'ai pas tant étudié la question que ça Wilf, c'est juste que j'ai grandi à Langon, donc je connais bien le coin.

Et donc, comme promis, voici la terrifiante, la terrible, l'impitoyable VMA qui revient ! Ouééééé....

Séance de 2*8*30-30 avec un objectif de 122m (pour une VMA de 14). Après avoir lu le suivi de FredX ce matin, je me suis fait la réflexion que ce n'était vraiment pas possible de rester les yeux rivés sur mon Garmin pour vérifier quelle distance est parcourue en 30 secondes. Alors, sur ma piste habituelle, j'ai d'abord cherché un point de repère fixe (une balise de sentier de randonnée) et avec l'aide du Garmin, je suis allé poser ma gourde...0,12 km et quelques pas plus loin ! Bah oui, il sait pas mesurer que des décamètres mon petit FR405 !

Après un lancement laborieux sur les 2 premières séries et une fois remis en jambes, j'ai réussi à faire le trajet gourde-balise dans les temps. Sauf que l'Atom a le mètre généreux et ce n'est pas 122m qu'il y avait entre mes points de repères... mais presque 135 !

Bloc 1
Tour 1 - 113m : 00:30 (4'25", FC Moy 145, Max 162)
Tour 2 - 112m : 00:30 (4'27", FC Moy 167, Max 173)
Tour 3 - 125m : 00:30 (4'00", FC Moy 163, Max 167)
Tour 4 - 126m : 00:30 (3'58", FC Moy 161, Max 164)
Tour 5 - 135m : 00:30 (3'42", FC Moy 156, Max 160)
Tour 6 - 134m : 00:30 (3'43", FC Moy 156, Max 162)
Tour 7 - 136m : 00:30 (3'40", FC Moy 155, Max 158)
Tour 8 - 123m : 00:30 (4'03", FC Moy 159, Max 168)

Bloc 2
Tour 1 - 132m : 00:30 (3'47", FC Moy 157, Max 169)
Tour 2 - 134m : 00:30 (3'43", FC Moy 169, Max 173)
Tour 3 - 133m : 00:30 (3'45", FC Moy 168, Max 174)
Tour 4 - 128m : 00:30 (3'54", FC Moy 171, Max 173)
Tour 5 - 134m : 00:30 (3'43", FC Moy 169, Max 176)
Tour 6 - 134m : 00:30 (3'43", FC Moy 174, Max 176)
Tour 7 - 134m : 00:30 (3'43", FC Moy 173, Max 176)
Tour 8 - 140m : 00:30 (3'34", FC Moy 173, Max 175)

Je comprends mieux pourquoi j'étais fatigué à la fin de ma série!
Le mesurage reste donc à peaufiner mais la séance fut bonne. Et c'est plutôt pas mal de n'avoir qu'à se soucier de relier un point A à un point B que de devoir surveiller en permanence sa montre. A rééditer la prochaine fois.

En attendant, la SL du week-end sera la bienvenue, elle.

Shine on.

juste wouahhhhhhh

Moi j'avais programmer les 30-30 sur la garmin mais en faisant les séance je les ai fais sans regarder l'allure ni avoir mesurer donc au pif et c'était pas trop mal mais c'est vrai qu'avoir un point A et un point B c'est plus pratique.
En tout cas super séance avec de belles allure