? Suivi de Bruno: 42.195km à Annecy !

Salut Bruno

De très belles allures que tu nous as sorti sur cette séance : les 40' sont vraiment à ta portée

bonne continuation

laurent50 écrit:

Salut Bruno

De très belles allures que tu nous as sorti sur cette séance : les 40' sont vraiment à ta portée

bonne continuation

Merci Laurent; il faut vraiment s'arracher sur ces allures... Ca risque d'être quand même compliqué...

fin de S1/5:
* pas de SL pour récupérer du semi-marathon couru dimanche 18/04 dernier;
* par contre séance VMA 105 2*10*200m
(3'27/km):
1er bloc de 200m : 3'29, 3'32, 3'36, 3'30, 3'30, 3'33, 3'28, 3'25, 3'25, 3'25
2e bloc de 200m: 3'28, 3'34, 3'29, 3'31, 3'36, 3'35, 3'29, 3'31, 3'36, 3'26

Eprouvante... très éprouvante !

S2/S5; 1er 10 km dans le viseur "Les Foulées de St Sébastien" le 01.04

mardi VMA 100 10*300m (3'37/km): 3'39, 3'37, 3'36, 3'36, 3'37, 3'36, 3'37, 3'33, 3'35, 3'37

mercredi EF: 44', 7.7km, 5'44/km, FCmoy 71%

Le 10km c'est dimanche !
On oublie la SL pour faire du jus et on croise les doigts !

J'avais pas encore eu l'occase de te féliciter pour ta jolie marque sur semi
Bonne course pour dimanche