S'équiper pour la course à pied

? Suivi de Bruno: 42.195km à Annecy !

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Réponse de Bruno17 sur le sujet Re: suivi de Bruno [La Rochelle; S13/14; J-9] off !

Posted il y a 13 ans 1 semaine #133412
Ecoute Laurent, je suis entre deux eaux actuellement entre mon petit souci de genou :angry: (qui fort heureusement s'éloigne petit à petit :) ) et la relative angoisse de sécher 2 séances d'entrainement :dry: ... C'est idiot mais c'est ainsi... Je préfère jouer la sécurité au vue de tous les efforts consentis.

Je pense courir ma SL d'1h20 samedi ou dimanche (the last one !) :P

Surtout, je vais planifier ma semaine d'avant marathon dimanche avec la diététique, la consultation quotidienne de la météo, la planification des dernières sorties en EF, le trajet des 2 boucles (difficultés...), la réflexion sur les ravitos et le boulot.... C'est au final assez grisant mais honnêtement je voudrais bien être déjà à dimanche, pas à l'arrivée mais dans le sas du départ avec toute cette émotion...
;)
par Bruno17

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Réponse de olive22 sur le sujet Re: suivi de Bruno [La Rochelle; S13/14; J-9] off !

Posted il y a 13 ans 1 semaine #133433
Allez Bruno, t'inquiète, on va y ête bien assez tôt dans le sas ! Repose toi bien ;)
par olive22

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: suivi de Bruno [La Rochelle; S13/14; J-9] off !

Posted il y a 13 ans 1 semaine #133440
Bruno, par expérience, la dernière semaine est dure à gérer mentalement à cause des incertitudes :angry:
Il faut se focaliser sur des sorties d'agrement je dirais et se consacrer un peu plus au taf et la famille pour oublier et arriver frais mentalement le jour j car ça compte énormément pour la course B)
Bon courage !
par Ernest FP

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Réponse de Bruno17 sur le sujet ? suivi de Bruno [La Rochelle; J-6] : on !

Posted il y a 13 ans 1 semaine #133649
Fin de la semaine 13 avec 2 séances annulées pour cause de douleur au genou G... :dry:

Coupure imposée de 3.5 jours :angry:
et SL1h20 2*10' 80-85%, en fin de matinée un peu redoutée mais avec l'envie néanmoins "de mordre dedans" :evil: :
bilan: allure moyenne : 5'39"/km soit 10.6 km/h, 14km
1*10' à 80-85%: 1993m, 5'01/km, FCmoy 157 (82%), FCmax 160 (84%)
2*10' à 80-85%: 2015m, 4'57/km, FCmoy 159 (83%), FCmax 160 (84%)

Sensations satisfaisantes... genou gauche "présent" mais peu douloureux... Au final satisfait de cette sortie.

Vivement dimanche prochain, comme dirait l'autre !

;)
par Bruno17

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Réponse de Nabulio - Sé.B sur le sujet Re: ? suivi de Bruno [La Rochelle; J-6] : on !

Posted il y a 13 ans 1 semaine #133675
Tient pour te motiver encore plus /

Last Edit:il y a 13 ans 1 semaine par Nabulio - Sé.B
Dernière édition: il y a 13 ans 1 semaine par Nabulio - Sé.B.

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Réponse de Bruno17 sur le sujet Re: ? suivi de Bruno [La Rochelle; J-6] : on !

Posted il y a 13 ans 1 semaine #133682
;)
Ca donne déjà des frissons...
:silly: :silly: :silly:
par Bruno17

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