Suivi dive_and_ride (minimaliste inside)

Ce matin je sens mes mollets et mes "hanches" c'est sur, pas mal mais une légère tension...

Salut,

Content que tu ne sois pas déçu. Même si je ne m’inquiétais pas à ce sujet.

C'est normal que les mollets tirent un peu. Tant que ce n'est pas franchement douloureux, tu peux rester sur les mêmes volumes pour ensuite augmenter très légèrement (5 à 10% en fonction des sensations) chaque semaine.

Je vois que tu mets des chaussettes. Ce n'est bien sûr pas interdit mais je te conseillerais d'essayer au moins une fois sans.
Cela change pas mal de choses au niveau du ressenti. A toi de voir...

Bonne continuation en tout cas !!!

Merci Jerome, je penserais à toi le jour ou j'essayerais sans chaussettes (mais j'aime beaucoup mes chaussettes )

2ème séance ce matin, avec chaussettes...

Je me sentais bien et aussi frustré de ces dernières semaines ou je n'ai pu courir autant que je le voudrait, j'ai donc un peu "forcé" mais en douceur et sans soucis...

Du coup 1h et 7.3 km... Jusqu’ici tout va bien, l'adaptation se fait très bien et les sensations sont très bonnes même si je sens bien que ma foulée n'est pas encore naturelle...

connect.garmin.com/activity/266920102

2ème séance ce matin, avec chaussettes...

Je me sentais bien et aussi frustré de ces dernières semaines ou je n'ai pu courir autant que je le voudrait, j'ai donc un peu "forcé" mais en douceur et sans soucis...

Du coup 1h et 7.3 km... Jusqu’ici tout va bien, l'adaptation se fait très bien et les sensations sont très bonnes même si je sens bien que ma foulée n'est pas encore naturelle...

connect.garmin.com/activity/266920102

Salut,

7,3 km pour ta deuxième sortie alors que tu débute le minimaliste ...

Je voudrais pas faire mon rabajoie mais fais quand même gaffe j'ai l'impression que tu brûle un peu les étapes non ?
Hier en promenant mon chien j'ai couru 3 km avec mes MT10 et c'était juste bien. J'ai bien senti le travail au niveau des mollets. Lorsque j'avais trop mal j'ai arrété et pas de douleurs ce matin ni hier soir. Pour rappel, je suis passé à mon apprentissage depuis 3 semaines.

Tu à bien un amortit médio pied sur l'ensemble de ta sortie ? Attention de ne pas se réceptionner sur le talon ... Même si ça ne fait pas trop mal c'est assez contraignant.

Bonne progression !