Suivi dive_and_ride (minimaliste inside)

Salut,

Je vois que tu t'adaptes très vite. Cela a été mon cas également.
J'ai attaqué le 12 novembre et j'ai coupé 2 semaines donc cela fait 2 mois de course en minimalistes.
Et bien, hier j'ai fait une sortie de 1H23. Dimanche d'avant, c'était 1H21.
Aucune douleur, la foulée est maintenant tout à fait naturelle.
Le gros plus est comme pour toi la FC qui peut rester très bas. Je peux courir à moins de 70% FCM alors qu'avec mes Pegasus si je descendait sous le 72% cela devenait vite pénible.

Bonne continuation.

Jerome1975! C'est à cause/grâce à toi que je suis passé au minimaliste! J'étais déjà un fan de Merrell et persuadé du bien fondé de la course "pied nu" mais te lire m'a fait faire le pas, merci!!!

Effectivement je m'adapte vite, beaucoup plus vite que les différents "plans" et conseils divers... tant mieux.

Pas eu de douleurs vraiment, quelque fois ca tire un peu c'est vrai (mollets, tendon d'Achille, fessiers) mais ca tirait aussi avant, c'est juste pas aux mêmes endroits

J'ai du mal à rester bas en FC car ca monte tout le temps et assez dur ici + la chaleur + l'altitude (mais on s'y fait il parait)...

Mais oui c'est vrai, j'ai réduis ma FC moyenne par rapport à mes Pegasus car je cours "moins vite"... En fait de plus petites foulées je crois car ma vitesse moyenne est la même qu'avant...

Merci à toi encore et au plaisir de te lire

Cdt

Cool ta transition est en bonne voie.
Pour ma part j'ai juste recouru un peu plus de 3 km en promenant le chien ce dimanche soir avec les MT10.
J'espère pouvoir aller courir ce soir. Je compte faire un 5/6 km à mon allure classique en EF càd 10 km/h à 70% FC. Je serais en MT10.

J'ai enfin trouvé des Merrell Tough Glove brune comme chaussure de tous les jours. J'espère les recevoir cette semaine.

Demain cela fera 1 mois que je transite doucement vers le minimalisme.

Wow, 10km/h à 70%, ca me fait réver, moi j'ai du redescendre à +/-7km/h pour approcher les 75% C'est comme ca!

J'ai aussi acheté les tough glove mais en noir!

Après demain ca fera 2 semaines que je suis au minimalisme

Cdt

La FC va diminuer au fur et à mesure de ta progression.



Bon le temps se dégrade pas mal ici, j'espère que je saurais aller courir ...