minimaliste

@dive_and_ride: Je vois que tu as craqué pour les Hi-Rez.
Je te rejoins sur le ressenti. Effectivement pas possible de coincer un caillou dans la semelle (comme ça peut être le cas sur les NB MR10). Par contre entre les pods tu n'as rien du tout. Du coup quand tu te prends un caillou mal placé tu le sens bien. C'est pour ça que je disais il y a quelque temps de réserver les sorties avec ce type de chaussures sur routes propres.

Pour la marche j'utilise aussi les Merrell Tough Glove et en suis très satisfait. Il faudra que j'essaye les Life Excursion Glove.

Hop hop hop !

Finalement j'ai changé d'avis ! (encore)

Je vais tenter la fin de l'hiver en minimaliste, avec les brooks que j'ai deja depuis qq semaines, et les under armour monza que je viens d'acheter.
Je prendrai mes "vieilles" mizuno pour reposer mes mollets si besoin, et les mizuno ascend pour les sorties boueuses.

Je pense tester les UA Monza jeudi soir sur piste, affaire à suivre

vidéos conférence interessantes





===================================
Sinon 2e sortie hier avec les NB MT 1010 V2 , je trouve l'amorti sec sur route , j'ai failli glisser sur un revêtement particulier (mélange de cailloux et ciment ...je ne sais pas expliquer) , sinon RAS , si ce n'est que je ne supporte vraiment plus mes riot4 , beaucoup trop lourde . Je vais essayer de faire toutes les SL avec les NB pour voir comment mon corps réagit , sinon je ressors les adidas

coucou,


ça y est je viens de finir de lire les 58 pages (c'est long quand même) au départ juste par curiosité et je trouve le principe pas mal (le retour a une foulée naturelle pour l'homme). pour l'instant je n'ai pas prévu de passage en minimaliste mais pourquoi pas dans quelques temps.
je suis toujours pied nu a la maison (ce qui m'a valu dernièrement une visite chez le médecin pour des petits bouts de verres qui se sont infectés dans le talon), on repassera sur le principe de dire a mes filles qu'il ne faut pas rester pied nus tout le temps, et pour elles justement j' ai toujours attendu qu'elle apprennent a marcher avant de leur imposer des chaussures (ce qui m'a valu a plusieurs reprises quelques critiques).
ce que j'ai plus du mal a comprendre c'est que si j'ai bien compris le principe, il ne faut pas être sensible au niveau des articulations pour passer en minimalistes (1 genou avec un souci de cartilage et 3 entorses a la cheville gauche et 2 a la droite), par contre je vois qu'avec les différents retours d’expérience, bcp de bobos ont été réglés après la transition???

je crois que c'est tout

bonne soirée

Coucou !
Si j'ai bien compris, pour les articulations, mais c'est pas sûr, c'est que quand on change de foulée, c'est tout le corps qui travaille différemment, aussi bien les muscles, les tendons, les articulations.
Pour les muscles, c'est pas gênant, au pire tu te fais des méga-courbatures si tu insistes, mais pour les tendons et les articulations, ça peut être plus dangereux.
Pour ça que deja, globalement, il faut y aller vraiment en douceur au début.

Après, pour ceux qui ont deja des soucis, on en a discuté avec mon père et les vendeurs under armour hier, il y a plusieurs possibilités :
- soit comme mon père tu cours depuis longtemps (il a commencé à 10 ans donc ça fait une 50aine d'années), et une bonne partie du temps en chaussures amorties, et tu as de gros soucis (ses ménisques sont HS et les cartilages à coté pas bcp mieux) : là clairement le changement de foulée risque d'être trop long et difficile, et limite dangereux (mon père était brisé jeudi soir après 10min avec une paire de UA bien amorties mais avec un drop 6) : dans ce cas, comme a dit le vendeur, faut ptet mieux se préserver et rester en amorties classiques, en y allant mollo pour ne pas empirer le soucis.
- soit tu ne cours pas depuis lgtps, et tu es relativement jeune, là ça peut se tenter, mais à condition d'y aller hyper progressivement, en faisant gaffe à tout, quitte à voir un kiné ou un truc du genre régulièrement pour voir si ça se passe bien.

C'est vrai qu'on voit des retours de personnes qui ont réglé leurs problèmes après la transition, y compris le meme de "born to run", mais bon ... quand on est jeunes, on peut tenter des trucs, quand on est plus agé il vaut ptet mieux limiter les dégats et se faire une raison en ne cherchant plus que le plaisir et en oubliant les perfs ....

Toi, t'es encore jeune, tu ne cours pas depuis hyper longtemps, et tu marches deja pieds nus, donc tu peux tenter la foulée minimaliste progressivement, mais avec un modèle amorti pour commencer, juste en diminuant le drop ....

C'est apparemment clair pour certains d'entre nous (comme moi) que le passage au minimalisme limite les douleurs de certaines parties sensibles (perso c'est un genou accidenté qui était sensible en chaussures normales et que j'ai oublié depuis mon passage aux Merrell).

Le feedback de Daniel Dubois est pour moi CQFD:
"Jean-Marc : D’accord. En tant qu’ostéopathe tu dois souvent rencontrer des coureurs blessés. Quelles sont les différences de blessures entre les coureurs basiques et les coureurs minimalistes ?

Daniel Dubois : Il faut bien voir aussi que justement ça a fait la mauvaise réputation du « passage au minimalisme ». Il ne faut pas oublier que beaucoup de coureurs sont venus au minimalisme parce qu’ils ont été précédemment blessés et qu’ils ont entendu dire, ils ont lu maintenant, que le minimalisme aurait pu peut-être éviter un certain nombre de blessures, donc déjà toutes ces blessures, c’est-à-dire essentiellement les périostites, les facites ou un peu névrosites, les tendinites qui sont autant de pathologie que l’on ne rencontre pas ou très peu dans le minimalisme à condition que la transition soit faite correctement." Interview ici: testeurs-outdoor.com/chaussure-minimaliste-daniel-dubois/

Pour le fait que marcher pied nu puisse aider à la transition, perso je suis pas convaincu. Suis passé avec bonheur au minimalisme, ai essayé de marcher minimaliste aussi et je m'y fais pas... La dynamique du mouvement et les efforts me semblent bien trop différents...

La transition et sa nécessité m'est apparu évidente maintenant que j'ai "fini" ma transition (1 an) et que je vois le chemin parcouru. Et je viens de passer des Merrel Road Glove au NB Minimus Hi-Rez et je me sens en train de refaire une mini transition vu la différence entre ces 2 modèles.

Bref comme dit plus haut il fait vraiment bien s'écouter et surtout se faire plaisir!