minimaliste

Arg !!!
J'avoue ne pas avoir eu le courage de lire 54pages

J'ai commencé à courrir il y a presque 1 an.
Je cours presque que en sentier. Trail avec peu de dénivelé.
Je fait a peu prêt 100km/mois.

J'ai lu le livre Born to Run et suis tombé sur le livre en anglais de Brian Mackenzie (power, speed, endurance).
www.amazon.fr/Power-Speed-Endurance-Skil...ords=brian+mackenzie

Il est tout en anglais mais ça se lit.
Il y a toute une description technique de la bonne méthode de course à pied.
J'ai commencé la préparation physique et fait les exercices du début.....
même avec des chaussures normales c'est déjà très intéressent

Mon problème c'est que je suis hyper pronateur
J'ai de très bonnes semelles qui me permettent de faire des sorites courtes de 15/20km mais au delà je souffre de la hanche gauche (pronation du pied droit).

Je veut me mettre doucement au minimalisme tout en continuant les sortie longues avec des chaussures "traditionnelle".
Trop peur de me faire plus de mal que de bien !

Je cours avec des saucony pro guide guide 5 et des salomon speed cross 3.

Qu'est ce que je pourrai achetter pour commencer à me ré muscler les pieds ?
Pour des sorties courtes et même pour tout les jours ?

Pour gagner un peu de temps quelqu'un a t'il essayer d'utiliser un compex pour se muscler toutes ces zones oubliées

Merci

Petit CR vite fait de la première sortie en New Balance Minimus Hi-Rez...

Après 11 mois de transition en Merrell Road Glove, je cherchais à les remplacer vu leur 800+km.

Test (à la maison) non convaincu des VFF Bikila LS, je cherche plus léger, plus minimaliste > New Balance Minimus Hi-Rez

C'est hyper léger, hyper fin, très près du pied, tissu fin un poil rigide, pas de maintien du pied ou alors très vaguement au début du creux de l'arche vers l'avant. Vous pouvez froisser complètement la chaussure dans la main comme un "mouchoir"...

Sensations en courant? Pareil que pied nu!!! Juste la sensation de mini protection mais sinon tout comme ce que j'imaginais être courir vraiment pieds nus. On ne sens absolument pas les "pods" qui constituent la semelle. C'est tellement fin comme sensation que ceux qui parlaient de coincer des cailloux dans les pods???

La transition et les bienfaits de l'entrainement avec les Merrell prent alors tout son sens.

Résultat: Pas une douleur, pas une ampoule, pas une seule sensation de fatigue dans les pieds. Mieux, toute la journée je me suis senti très bien "dans mes pieds"
Seul reproche pour le moment? Le tissu pourrait être encore plus moulant/confortable, plus chausson genre Nike free
Mais bon je suis enchanté de ce premier essai, vivement la prochaine fois

Autre effet nouveau et rigolo, inconnu avec les Merrell qui laissent les gens totalement indifférents, le regard des autres coureurs, les NB attirent l’œil!!!

Pendant qu'on parle du minimalisme, de retour à la maison je rechausse en ville les Merrel Tough Glove pour marcher... Et ben je m'y fais pas (désolé Fred, j'essaye pourtant...), j'ai besoin du talon pour marcher... Les Nike free sont parfaites pour cela...

Alors ma réponse aux questions ci dessus? Allez y en vous écoutant bien, regardez nos suivis, lisez Fred, Jérôme, Zaebas, et j'en oublie, perso j'ai tiré direct une croix sur les chaussures conventionnelles une fois mon choix d minimalisme fait, en essayant de faire attention à moi tout en en profitant au maximum.
Des fois avoir des sensations, raideurs est pour moi (uniquement!) normal mais il y a une différence avec se faire mal, bref le plus important allez y, courez et faites vous plaisir

C'est un bonheur de se voir progresser...

A suivre et bonnes fêtes à tous

Merci pour ce retour! ca me donne envie d'essayer ces chaussures...

Pour la marche, j'ai le meme soucis que toi, obligé d'attaquer avec le talon, donc ça devient vite désagréable avec des barefoots (pour moi c'est les merrell trail gloves).
Tu as quel modèle de nike free, deja ? (désolé de te faire radoter ^^)

Par contre, en courant, j'attaque de plus en plus naturellement avec le medio, je ne sais pas si c'est les brooks qui m'aident mais c'est flagrant. On verra ce weekend si je cours encore automatiquement sur le medio en mizuno precision (donc drop 12 je crois). Si c'est le cas, je profiterai des soldes pour reprendre une paire d'amorties classiques type mizuno rider ou adidas glide boost, pour le confort, en + des brooks qui sont parfaites sur piste (mes 2 paires de mizuno arrivent en fin de vie là, je pense les finir sur qq mois mais pas +)
J'achèterais bien aussi une paire de minimalistes moins amorties, mais pas encore vraiment décidé ...

j'utilise pour tous les jours, les merrell trail glove, et au début j'avais aussi des soucis car attaque u talon, mais maintenant ca va, je suis plus sur l'avant du pieds meme en marchant...
peut-etre que ca vient du fait que je fais beaucoup de sortie trail et je marche beaucoup, montée, sol trop défoncé...

elles sont bientot morte... la semellle est tellement usée qu'il y a bientot le trou.... vais devoir changer....

Les Nike Free v3 iD Pour marcher dans la journée après avoir couru c'est trop confortable et relaxant.

Je suis du courant de ceux qui arrêtent les conventionnelles complètement pour la CàP et ne courant qu'un seul environnement je n'ai pas besoin de plusieurs types de chaussures, mais la seule fois que j'ai repris mes Pegasus c'était justement pour laisser reposer mes talons d'Achille au début, et ce ne fut pas un souvenir agréable de recourir avec...

Vas essayer le NB Minimus Hi-Rez?